Подскажите диету. Мне 13 лет , рост 156 , вес 60 Очень хочу похудеть подскажите эффективную диету)))

Пить воду - надо только потому, что наши клетки пропускают сквозь себя только чистую воду, вымывая старые и больные клетки, любую другую жидкость, наши клетки не пропускают (Чай, кофе, компот и так далее) , в сутки необходимо выпивать 2,5-3 литра воды.

Голодайте 2 раза в месяц- в новолуние и полнолуние, это заменяет месячную диету.

Пейте имбирный чай - за год можно согнать до 40 кг. , рецепт: взять перемолотых в кофемолке по столовой ложке - цветов липы, зелёного чая и свежего, тёртого имбиря, залить кипятком и настоять в термосе, настаивать 30 минут, принимать перед едой по пол-кружки

В Древней Руси главным средством нормализации обмена веществ и борьбы с лишними жировыми отложениями считалась хвойная живица, которую делали из обычной сосновой смолы- ею растирались в парилке. Живица проникает в подкожную клетчатку, вызывая сжигание жира и попутно выводя шлаки и токсины.

ПРИЗНАЮСЬ ЧЕСТНО, такой параметр как вес тяжело менять.... это Ваш образ жизни! в 13 лет идет перестройка организма, просто диета может нанести непоправимый вред: не хватит одного, другое в избытке. . может произойти нарушение обмена веществ, страшная разбаллансировка организма.. . самый простой способ - завести тетрадь. . записывать ВСЕ ДО КАПЕЛЬКИ, что было съедено за день. . калории, проклятые калории.. . и подсчитать - из-за чего вес выше нормы. . человек это всего лишь формула: съедено = потрачено.. . малоподвижный образ жизни, калорийное питание, суррогаты в питании.. . дефекты нашей жизни

Ни в коем случае никаких диет - угробишь здоровье! только правильное сбалансированное питание и физические упражнения. Подойди к учителю физкультуры, он поможет тебе подобрать упражнения в соответствии с твоими возможностями. А насчет питания - к доктору. Лучше всего к подростковому педиатру, тут самодеятельность недопустима! Удачи и здоровья!

Молодому человеку Вашего возраста не нужна диета. Займитесь плаванием.

Охота остаться коротышкой или стать импотнетом? Лучше расти а не худеть. Борьба, плавание, но не на измор и не на рекорд.

это хорошо что ты переживаешь. Меньше сладкого меньше сухариков. после 18.оо йогурт

Да простые очень советы: на сколько это возможно (понятно же, что хочется) ограничить чипсы, сухарики, сладкие газированные напитки, конфеты и шоколадные батончики, кексы-булочки.
Обязательно плотно завтракай, тогда тебе в течение дня меньше будет хотеться кушать, в столовой в школе бери комплексный обед, если это возможно (сейчас же с этим все нормально, наверное? у нас вот, когда в школе училась, не было таких красот, были только черствые коржики и еще что-то подобное) , старайся заходить домой на ужин, а потом опять идти гулять.
Ну, и физкультуру не пропускай. Если есть возможность, запишись на бокс (это каждому юноше полезно) или в бассейн (спина будет - супер!) , может, тебе какая-то борьба будет ближе, в принципе, не так важно, каким именно спортом заниматься, главное, чтобы он был.
Вот и все.

на диете трудно сидеть, лучше после 6 вечера не ешь и хлеб не ешь

Особо не переживай это возрастное, а так не ешь после 6 старайся и займися спортом

Тебе ж только 13 лет, рано думать о диетах, побольше на физкультуре занимайся. И не ешь фастфуды и не увлекайся бутербродами.

спортом займисть или онанзмом

Конечно глупо говорить поменьче кушать и спорт сама знаю (рот не акрывается) прост пойди в спорт я пошла на дзюдо -15 кг... и порцию уменш и все у тебя получится.. верь в себя ))Всё будет ок)

Деточка, только спорт, ты своими диетами свое здоровье погубишь, лучше в день по несколько км ходи, не на каблуках, быстрым шагом, желательно и потеплей одеться, через месяц ты увидишь результат, должна по крайней мере.

завтрак чай или кифир + зернёный хлеб с сыром обед гороховый суп (не добовляйте сметану) рис и овоши ужин кифир и яблоко + бегайте каждуй день по 10 минут оджимания 5 по 4 раза катайтесь на роликах и велосипеде гуляйте ходите хотябэ по пол часа в день и пейте много по 2 литра в день и еште капусту

Esli prosto ponenki ti-zaimis sportom srochno, a esli seriezno tolstii, to lichno ja bi shodila bi k doktoru i on bi tebe rassmotrel bi tvoi obmen veshestv v organizme...inogda sami mi ne v sostoanii sebe pomoch, kogda doktor moget..