Хотел бы похудеть, какую вы можете посоветовать диету? мне 19 лет, рост 168, а вес 70) хотелось бы скинуть 3-5 кг)

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различные

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

я похудела на 6 кг. за 3 недели, просто на работе не ем.
утром мюсли и зеленый чай.
на работе 1-2 литра воды
а вечером все чего душа пожелает, но только не много за 2-3-4 часа до сна)))))

спорт, хотя бы умереная физ. нагрузка

диеты на которых у меня получалось худеть: диета Долиной, японская, тощая.
вес уходил довольно быстро, особенно на Долиной. я тоже худела с веса 70 кг, только рост у меня 165. сейчас я вешу 59 и сижу на Английской диете (21 день длится) . сегодня у меня второй день, скинула 1 кг. говорят, что сначала килограммы уходят быстро - за счет воды. Английская диета довольно вкусная и неголодная. через 19 дней буду смотреть результат, обещают что в ходе этой диеты можно похудеть на 10-12 кг :-)

да ну.. . я как-то с этими диетами не дружу... .
у меня сейчас рост 172, а вешу я 55 кг.. .
вес держится если я придерживаюсь определенных правил.. .
утром полноценный хороший завтрак, потом легкий обед, и ужин не позднее 6 (это все знают) и есть совсем чуть-чуть.. . тяжело первые три дня, а потом как привычка, желудок становится меньше, и потом чтобы наесться нужно совсем чуть-чуть)) )
вот и все, а с диетами не увлекайтесь, кому нужно сбросит совсем чуть-уть. . только здоровье испортите.. .

я 170 - 70 кг)
наоборот набрать хочу еще кг 5 до весны)