у меня проблема - мне 14 лет,рост 152 см,вес 70 кг

со мной в фитнесс-клуб ходит девочка, впервые я ее встретила осенью 2010, сказать, что она была толстой - ничего не сказать, она была огромной, потом я ее встречаю в феврале, и просто не верю своим глазам, вообще узнала я ее только по шортам, я не верила своим глазам и подошла к ней с расспросами, оказывается в октября по февраль она сбросила 25 кг только тренировками и даже на диете не сидела, ей 15 лет! Это объяснимо, что у подростков очень подвижный обмен веществ.
Так что мой вердикт, не занимайтесь голоданием, испортите желудок! Идите в спорт-клуб!!!

спорт и умеренное питание (не объедаться, вместо тарелки блюдце, больше салатики без майонеза, фрукты, сладкое - как можно меньше, на ночь не есть)

срочно худей! такой перевес опасен.
ешь не более 1000 ккал в день и делай зарядку, постепенно скинешь все.
на диеты не надейся, почитай книгу Фалеева о том, как на диетах зарабатывают. интересно.
голодать - нельзя, способствует ожирению...

попробуй через день сидеть на кефире и не есть после шести и перед едой выпивать по стакану воды. а летом в любом случае похудеешь, в жару есть не очень хочется

голодать не стоит, а вот физ нагрузки прибавь

Вам нужно обратиться к эндокринологу. Диеты и прочие похудения могут неблагоприятно отразится на формировании организма, тем более женского. Удачи!

спорт, спорт и еще раз спорт! ну и питание разумеется правильно.... есть нужно 6 раз в день маленькими порциями! лично я плаваю в бассейне 3 раза в неделю, занимаюсь бодифлексом ...животик подтянулся, бока потихонечку уходят.... Удачи тебе)))

самая эфективная диета это надо есть из маленьких тарелок, не наваливая в них горкой конечно :-)))) , три раза в день без добавок, напрмер из блюдца среднего попробуй поесть. проверено, через силу заставляй себя, а потом через какое-то время есть больше сама не будешь хотеть. у меня при росте 158 см раньше весила 52, а сейчас 40 :-)
лучше не голодать, гастрит заработаешь :-)

вам в первую очередь к врачу обратится надо т. к в 14 лет навряд ли вы поправились из неправильного питания

Голодать в твоем возрасте вообще нельзя, а вот спорт это святое, бег, пресс и отжимания сделают свое дело, можно на аэробику записаться ну или что больше нравится

Дорогуша, голодать совсе не обязательно, нужно правильно питаться и конечно спорт спорт спорт!

вообще для того чтобы похудеть нужно очищать организм! без этого ни как! лучше всего совмещать физ нагрузки с правильным питанием! голодать не нужно, так как всеравно после того как перестанете голодать вес снова придет в большем объеме! ешьте меньше жаренного, жирного, сладкого, старайтесь есть все сырое и вареное или приготовленное на пару! есть такой рецепт после первого же приема почувствуете действие рецепт очень прост берете 100 грамм чернослива, 100 грамм кураги, 100 грамм изюма, 100 грамм меда и 100 грамм травы сенны! все перекрутить через мясорубку и перемешать. есть обязательно на ночь 1 чайную ложку! вкусно и эффект почувствуете сразу после первого приема, только не забудьте что именно 1 чайную ложку и именно на ночь! прочищает хорошо кишечник, за счет этого вы худеете! и сегодня узнала что хорошо можно похудеть если часто употреблять в пищу приправу карри! вот простейшие советы похудения! желаю вам добиться желаемого результата!

Во первых постарайтесь по меньше кушать и не голодать, постараться исключить вредные продукты и любить себя такой какая вы есть, окружающие это тоже заметят!

голодать не лучший вариант, можешь растолстеть ещё больше. запишись в спорт зал, на аэробику, плавай. откажись отсладкого и мучного.
я так похудела

Попробуй систему питания -60
Совсем несложно и результат не заставит себя ждать)

Только не пробуй диет, я тоже в 14 лет весила 60 кг и сидела, на монодиетах, сейчас 18 и после родов 72 кг, вот сейчас борюсь! Запишись в фитнес цент, ходи на аэробику, не стесняйся, там есть на много толще тебя, или на аквааэробику. Бегай по утрам, ходи на физкультуру. И питайся примерно так-С утра каша любая (кроме манной) без молока сахара и соли, и какой нибудь фрукт (кроме банана и винограда), в обед суп и мясо или рыбу варенную, ужин овощи, пей больше воды, забудь про булки и сладкое, не пей газировку и соки, только если натуральные! И если все это будешь выполнять за 3 месяца будешь 55кг точно! Не спеши худеть!