мне 17 лет рост примерно 179 вес 70 кг) ) стоит ли мне сбрасывать вес... бегать категорически нельзя... тяжелая кеость

тогда советую сесть на эту диету главное очень хорошо для организма!!! !

На любой огуречной диете, вы не только худеете, но и нормализуете обмен веществ в организме. К тому же именно эта диета легка в соблюдении, потому что чувство голода просто не должно возникнуть. А за первые два дня потеря веса составит минимум — 1 килограмм! За всю неделю соблюдения огуречной диеты можно потерять до 5 килограмм.

На такой диете пить можно воду (желательно минеральную, опять же, для пользы здоровью) и зеленый чай
Меню огуречной диеты на 7 дней.

Меню первого дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: постный суп из свежих овощей; одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один апельсин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню второго дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба, один огурец.
Обед: 50 грамм отварной говядины, салат из редиса и огурца.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню третьего дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба, два огурца.
Обед: 100 грамм отварной рыбы, 100 грамм отварного риса; один соленый огурец.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на четвертый день огуречной диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: 100 грамм отварного риса; огурец; 20 грамм сыра твердых сортов.
Полдник (по желанию) : одна груша.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на пятый день диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной салат из огурца, капусты, моркови и редиса; один апельсин.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом; 20 грамм сыра твердых сортов.

Меню на шестой день огуречной диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: овощной суп, одно яйцо; одна груша.
Полдник (по желанию) : один мандарин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на 7 день диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной суп, одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Кстати, на какой бы диете вы не сидели, не забывайте принимать комплекс витаминов, обогащенный минералами, ведь исключительно на одних огурцах, организм ощутит нехватку столь необходимых для его нормального функционирования веществ.

С твоим телосложением, возрастом и ростом нужно весить 76. Худеть не надо. А спортом займись. При таком росте нужны хорошие мышцы поддерживающие позвоночник.

не мучай себя
ведь и ежу ясно что по мед. меркам у тебя норма

если хотите для себя сбросить вес, то просто ешьте часто и маленькими порциями, пока лето больше овощей, много пить воды и после шести вечера не есть, и похудеете без бега

да не, норамальное соотношение роста и веса

нормаль вес для этого роста, гимнастикой займись, басеин - спорт зал, фигура красивая будет .

питайтесь раздельно. т. е. белковую пищу не мешайте с углеводами ( если нужно, я вам пришлю схему питания) .

А если нельзя бегать - плавайте! запишитесь на аквааэробику и будете мола того, что заниматься спортом ( а это при контроле веса оч важно) и будете получать массаж от воды и к массажисту ходить не надо.

если Вам уютно в Своем теле и Вы комфортно Себя чувствуете, это самое главное.. . А спорт все равно для Себя можете рассмотреть... как плаванье? ) Удачи!

у меня тоже тяжелая кость, параметры примерно такие же. Мышечную массу, набрать как раз плюнуть и ничего, бегаю, с удовольствием причем!)