Мне необходимо скинуть 3-5 кг. за неделю. , подскажите хорошую диету.

Диета на бонском супе

Праздничные излишества оставляют свой след на животе, бедрах и ягодицах? Сама мысль о диете отравляет вам жизнь? Прочь страхи. Не надо голодать. Все проблемы решит овощной чудо-суп. Идею легких овощных супов, применяемых для похудения, рекламировали уже во всем мире. Французы не мыслят такого универсального супчика без лука-порея, жители Восточной Европы — без цветной капусты и болгарского перца, а россияне — без родимой белокочанной капусты.
Суповая диета хороша в условиях русской зимы, когда свежие фрукты очень дороги и на диете сложно сидеть именно из-за того, что выбор продуктов не подходит для диетического питания. Овощной суп обходится дешево. Благодаря своему составу он просто-таки гарант вашей стройности. Его тщательно продуманный состав включает овощи и приправы, которые в течение одной недели позволят вам без особого труда сбросить до 4 кг. А секрет совсем прост. Тарелка такого супа, практически обезжиренного, содержит всего 35 ккал. Но вот что важно — витамины, балластные и минеральные вещества образуют в организме ферменты, с помощью которых получаемые калории тут же сжигаются. Одновременно улучшается вывод шлаков и другие очистительные функции. Во-первых, ваш организм перестает получать жирную пищу. Кроме того, лук и зелень способствуют расщеплению жиров. А зеленые овощи имеют отрицательную калорийность, то есть на их переработку организм тратит больше энергии, чем они в себе несут.
Для приготовления такого количества супа, которого одному человеку хватит на 2—3 дня, необходимы:
• небольшой кочан капусты
• 6 морковок
• 6 луковиц
• 2 стручка красного сладкого перца
• пучок сельдерея
• свежий укроп, петрушка, перец
• по желанию можно добавить 1—2 бульонных кубика. Я не добавляла, так как это не натуральный продукт.

3 луковицы, 3 морковки очистить, нарезать большими кусочками, сложить в кастрюлю. Туда же добавить стебли сельдерея, залить водой и варить овощной бульон в течение 10-15 минут после закипания. Затем овощи вынуть.

Оставшиеся овощи нарезать, положить в кастрюлю с бульоном, довести до кипения и варить в течение 10 минут. Затем уменьшить огонь и варить до готовности, приправляя по вкусу горошком и лавровым листом, не солить.

Что можно есть еще
Суп не прибавляет калорий, поэтому вы можете есть его столько, сколько захотите. Однако не следует питаться исключительно этим супом.
Рацион необходимо пополнять другими компонентами.

• Первый день
Ешьте суп и любые фрукты, кроме бананов. Пейте чай или кофе без сахара и молока, клюквенный сок и воду.

• Второй день
Ешьте суп, а также сырые, свежие или консервированные овощи и зелень. Исключите только сушеные бобовые, зеленый горошек и кукурузу. Во время обеда можете съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте фруктов. Пейте только воду.

• Третий день
Ешьте суп, фрукты и овощи (исключая печеную картошку, бананы и бобовые) , пейте воду. За три дня вы должны потерять от 2 до 3 кг.

• Четвертый день
Ешьте суп, фрукты и овощи, включая бананы (не более 3 шт.) , пейте снятое молоко и воду.

• Пятый день
Ешьте суп, говядину (300— 600 г в день) и помидоры (свежие или консервированные) . Выпейте 6—8 стаканов воды.

• Шестой день
Ешьте говядину, овощи (особенно листовые) и суп, пейте воду. Не ешьте печеную картошку.

• Седьмой день
Ешьте коричневый рис, неподслащенный фруктовый сок, овощи и суп. Можете добавить в суп или овощи любые пряности. Пейте только воду.
К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 5 до 9 кг.

Раздельное питание. Но вот за неделю....

за неделю 3-5- это только вода яблоки и обезжир кефир

Если нет денег... попробуйте кефир 1% с гречкой.

свекла и кефир

кушать как можно меньше, больше уделять время физ. нагрузкам, принимать горячие ванны с морской солью и маслами, делать массаж прблемных зон с кофе и медом. А все остальное зависит от Вашего организма как он на все это подействует.

диета моделей
утром 1 яйцо и чай без сахара
через пару часов снова чай и 225 гр нежирного творога

больше ничего не сть
диета на 3 дня
главное правильно выйти из неё
а ещё важно много пить воды
если хочется жевать ешьте яблоки

Яблоки и кефир

Какие мы женщины всё-таки хитрые... едим-едим до отвала. без ограничений.. приучаем свой желудок к большому количеству пищи.. а он всё растягивается и растягивается и требует всё больше и больше.. А мы в один прекрасный день-бац.. и решили худеть. Резко, быстро и надолго.. Но так не бывает! Быстрое похудение очень вредит! Всё надо делать с умом

Утром зарядка потом на завтрак овсянка на воде с медом а дальше сами подберите к обеду отварные овощи, отварное мясо на ужин кефир

2 разгрузочных дня в неделю (кефир или молокочай например) и после 6 не есть, 3 кг. точно скините!!!! УДАЧИ!!!!

в сахару

Вспомнила один анекдот:
Чтобы похудеть нужно есть только один куринный бульон и только китайскими палочками)) )
Я вот недавно на больничном была, за 10 дней похудела на 3 кг (((

гречневая диета, помогает.. на воде без соли можно с кефиром

Самое простое в этом случае-Турбосим Экспрес. Что то другое... -после этого точно вес наберешь!

я стараюсь питаться только мясом и действует

utrom odno iaico chai bez saxara,dnem 200 gr tvoroga obezjirinogo,v 6 chasov vechera 200 gr. smetani,5 dnei

Самая эффективная диета "Белковый удар"!

Самое клевое, что мне подошло - это простой рис, а не какой-то там заморский*))) В день убирает около килограмма, можно есть его три дня, и трех кг, как не бывало. Это точно! Варишь стакан риса и ешь его целый день. Можно есть с капустой или еще каким-нибудь салатиком, чтоб не так скучно было. Дешево и сердито*) А вообще я так делаю разгрузочный день раз в неделю целый день ем один рис. За месяца полтора - нет 8 кг*)))

надо правильно заниматся спортом

ytro musli30 gram s molokom plus kysocek hokoladki(musli razbyxaa gasat golod na 5-6 casov,sladosti ne yxodat v kg esli s ytra)
lanc 12 00 yabloko(45 kk) ili morkov(33kk)(samoe nizkokaloriinoe)
obed 16 00 miska sypa 250gr,3 tonenkix kysocka sira,2 cainie lozki salata s maionezom.
esli xocetsa to do 18 00 mozno siest yabloko ili morkov...
Izo dna v den lyche est odno i to ze,tak kak banalnaa eda nevizauhaa voobrazenia ne vizivaet appetit. Esli vi sladkoezka(kak ya),to odin den v nedelu vozmite 3 yabloka v tecenii dna,k nim konfetky,i sok v tecenii dna... Ocen-ocen xorohaa dieta,mnogo srazy kg yxodit,minimym odin razmer...Bydte vse vremya zanati v tecenii dieti,naycites ne obrahat vnimania na xolodnui pot,lekgoe golovokryzenie,slabost,delaite vse na avtopilote-sport,yceba,rabota..Mozno pit kakie nibyd kompleksi vitaminov dla energii po ytram...
Voobhe ocen xoroho pomogaut mono dieti v bistroi potere mnogo kg. Syt v vibore odnogo prodykta...Naprimer 3 yabloka v den...no bolhe 3x dnei ne polycitsa...Esli xotite pobit na monodiete naprimer mesac,togda lyche ris (150-200gr 3 raza v den),ili 3 iogyrta...Fantaziryite,vdoxnovlaites! Staraites pit bolhe zidkosti(sok,cai,mineralka),zanat rot naprimer zvackoi...A ehe cto nemalovazno slyhat svoi organizm...Naprimer nekotorix raznosit ot sladkogo,menya nikogda...A vot ot masa(kremlevskaa dieta)raznosit kak na drozzax...ya licno popravilas na etoi diete...Mozno poslyhat sebya,a mozmno poiti k dietology i polycit genocid/diety,syt v tom cto na osnove analiza krovi vi polycite dva listka so spiskom prodyktov vahix prodyktov i prodyktov kotorie vi ni v koem slycae ne dolzni est...Vdoxnovlaites,xydeite,vnosite ctonibyd s diet v svoy sistemy pitania! Pyskai vremya rabotaet na vas!