тем кто следит за фигурой Подскажите быструю диету, чтоб быстро скинуть 3-5 кг

я с помощью такого питания скинула 3 кило очень быстро: полностью отказалась от сладкого и мучного (иногда кусочек горького шоколада), вместо белого хлеба- цельнозерновой, со злаками, и вообще хлеба поменьше. сильно ограничила количество жареного, жирного, ужин преимущественно такой- курица с овощами, рыба с овощами, творог. Еще хорошо ограничивать порции, если овощи- то не значит- что целая кастрюля. И теперь ГЛАВНОЕ- после еды не сидеть и не лежать, чтобы съеденное в жиры не откладывалось. старалась сразу вымыть посуду, либо пойти в магазин, либо просто заняться другими необременительными домашними делами

От быстрых диет появляются растяжки и морщины.

Любая диета на неделю - хорошая и сытная - творожно-йогуртовая - http://dieta-da.ru/tvorojno-jogurtovay-dieta.htm за неделю - 3-4 кг, но потом правильно питаться или вес вернется.

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, жидким кашатном, ксениКАЛОМ семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!