Коррекция веса
Подскажите хорошую диету, хочу похудеть на 3-4 кг., занимаюсь спортом, но вес стоит на месте.
Марьямка Рафикова
9 375
Перепробовала кучу диет. Потом забросила. стала просто следить что я ем. исключи мучное, сладкое, жирное и т. д. за месяц скинула 11 кг. больше никаких диет!!!! просто следи что еш!
бессолевая
попробуй японскую диету, я на ней скинула 6 кг
попробуй японскую диету, я на ней скинула 6 кг
Дина Шакирова
79 010
Так Вы же сами только что писали, что Вам от диет плохо становится. И опять на те же грабли.. .
Лилия Павловна
54 326
Марьямка Рафикова
Пытаюсь хорошую диету подобрать.
на 3 приема разделить 6 вареных яиц и 3 грейпфрута
Наталья Филюшко
28 720
не ешь после 6, и не ешь мучное, жирное, жареное, бегай по утрам, делай разгрузоные дни..))))))
Наталья Мельникова
15 866
Диета Протасова.
1- считать каллории, точный подсчет каллорий возможен только при питании продуктами в чистом виде, с точным взвешиванием порций, по специальным детализированным таблицам калорийности.
2- ГЕМОКОД- сидела лично! Очень эффективно!!!! Просто большой гемморой готовкой! Попробуйте! Главное эффект держится уже 3 года..)) )
А для фигуры, без вреда позвоночнику, --это аквааэробика!!! !
2- ГЕМОКОД- сидела лично! Очень эффективно!!!! Просто большой гемморой готовкой! Попробуйте! Главное эффект держится уже 3 года..)) )
А для фигуры, без вреда позвоночнику, --это аквааэробика!!! !
Ольга Калачева
7 585
Марьямка Рафикова
Скажите, что за Гемокод?
Ольга Калачева
Вот именно у них я сдавала ---http://www.gemocod.ru/
Стоит дорого 9000 руб. Сдаете анализ крови (из вены), через неделю дадут всю информацию ...что можно есть, а что нельзя!!! Например, если можно есть курицу.., то ее можно есть в неограниченном количестве и только раз в четыре дня! Т.е. чередуем 1 раз в 4 дня всю пищу. От кофе я отказаться не смогла, пила каждый день..)) Например, некоторые говорят, что у них не получилось... а потом выясняется, что ели котлеты! Когда ели эти котлеты, то думали об одном виде мяса и зелени, а совершенно забывали про яйцо...
Любой продукт, который Вы едите, Вы должны есть 1 раз в 4 дня!!! Это главное правило!!! А список продуктов,которые нельзя....от этих продуктов нужно отказаться вове!!! И нельзя есть полуфабрикаты!!!
Я очень Вам рекомендую!!! Это вообще не напрягает!!! Только готовка)))
Стоит дорого 9000 руб. Сдаете анализ крови (из вены), через неделю дадут всю информацию ...что можно есть, а что нельзя!!! Например, если можно есть курицу.., то ее можно есть в неограниченном количестве и только раз в четыре дня! Т.е. чередуем 1 раз в 4 дня всю пищу. От кофе я отказаться не смогла, пила каждый день..)) Например, некоторые говорят, что у них не получилось... а потом выясняется, что ели котлеты! Когда ели эти котлеты, то думали об одном виде мяса и зелени, а совершенно забывали про яйцо...
Любой продукт, который Вы едите, Вы должны есть 1 раз в 4 дня!!! Это главное правило!!! А список продуктов,которые нельзя....от этих продуктов нужно отказаться вове!!! И нельзя есть полуфабрикаты!!!
Я очень Вам рекомендую!!! Это вообще не напрягает!!! Только готовка)))
меньше мучного, сладкого, есть через 2-3 часа небольшими порциями и пить перед тренировкой по 50 мл л-карнитина.
3 дня яблоки, 3 дня рис, 3 дня куриные грудки, 4 как не бывало )
Верочка Исаева
4 401
Есть: овощи, фрукты, зелень, рыбу, мясо и птицу постную, орехи.
Не есть или сильно ограничивать: сладкое, мучное, каши, крахмлистое (картофель) , жирное мясо и птицу.
И еще - важно не только "что" но и "сколько"?
Если так питалться, то организм получит все необходимое. Это позволит ограничивать количество без вреда для здоровья.
Будте здоровы!
Не есть или сильно ограничивать: сладкое, мучное, каши, крахмлистое (картофель) , жирное мясо и птицу.
И еще - важно не только "что" но и "сколько"?
Если так питалться, то организм получит все необходимое. Это позволит ограничивать количество без вреда для здоровья.
Будте здоровы!
Диета Майи Плисецкой
Мясо, яйца, молочные продукты, специи, томаты, картофель, шоколад, кофе запрещены. Рыбу можно есть лишь изредка. Приветствуются чечевица, брокколи, овес, ячмень.
Примерное меню:
Завтрак - овсянка.
Обед - овощной суп, овощной салат.
Ужин - рис, салат и рыба.
В перерывах - овощи или фрукты. Через два месяца повторить диету для закрепления результата
Мясо, яйца, молочные продукты, специи, томаты, картофель, шоколад, кофе запрещены. Рыбу можно есть лишь изредка. Приветствуются чечевица, брокколи, овес, ячмень.
Примерное меню:
Завтрак - овсянка.
Обед - овощной суп, овощной салат.
Ужин - рис, салат и рыба.
В перерывах - овощи или фрукты. Через два месяца повторить диету для закрепления результата
Севиль Галимова
3 491
ЛУКОВАЯ ДИЕТА
(ДИЕТА С ЛУКОВЫМ СУПОМ)
Основу этой диеты составляет луковый суп, который можно есть в любом количестве – чем больше, тем лучше. При строгом соблюдении диеты уже на третий день можно недосчитаться 1,5-2 кг.
Рецепт лукового супа:
1 некрупный кочан капусты, 6 средних луковиц, помидоры по вкусу, 2 зеленых перца, пучок сельдерея.
Все овощи порезать, залить холодной водой и довести до кипения. 10 минут кипятить, далее варить на медленном огне, пока овощи не станут мягкими. По вкусу добавить соль, специи, по желанию соус карри или овощной бульонный кубик.
Порядок выполнения диеты:
1 день – суп и фрукты: любые фрукты, кроме бананов. Следует помнить, что арбуз очень низкокалориен, а виноград – наоборот.
2 день – суп и овощи: любые свежие, тушеные (без масла) , вареные. Желательно – неконсервированные. Можно немного печеной или отварной картошки с небольшим количеством масла.
3 день – суп, овощи и фрукты. Но никакой картошки уже нельзя.
4 день – суп, овощи и фрукты. Можно съесть 2 банана и выпить стакан низкокалорийного молока.
5 день – суп, говядина и помидоры. Сегодня можно насладиться 400-500 г отварной нежирной говядины, или курятины (без кожи) , или рыбы. Свежие помидоры разрешается есть в любом количестве. Если нет свежих, то их вполне заменит банка консервированных в собственном соку. Но фрукты в этот день не есть.
6 день – суп, говядина и зеленые листовые овощи. Помидоры надо заменить салатом, капустой, огурцами, зеленым перцем. И опять фрукты не есть.
7 день – суп, коричневый (необдирный) рис, фруктовые соки без сахара. Любые овощи, которые, например, можно добавить в рис.
Режим питания:
Суп нужно есть 3 раза в день: на завтрак, обед и ужин. В последние дни суп необходимо есть хотя бы раз в день. Необходимо пить больше воды (лучше негазированной) – 1,5-2 литра в день, чай, кофе без сахара.
Категорически запрещаются:
алкоголь, сахар, хлеб, сладкая газированная вода.
Пить алкоголь можно только через сутки после окончания диеты. Если вы чувствуете, что алкоголь сильнее желания похудеть, то диету лучше не начинать.
Внимание: Если потеря веса 5 кг и более, то диету можно повторить не, ранее чем через 2-3 дня.
(ДИЕТА С ЛУКОВЫМ СУПОМ)
Основу этой диеты составляет луковый суп, который можно есть в любом количестве – чем больше, тем лучше. При строгом соблюдении диеты уже на третий день можно недосчитаться 1,5-2 кг.
Рецепт лукового супа:
1 некрупный кочан капусты, 6 средних луковиц, помидоры по вкусу, 2 зеленых перца, пучок сельдерея.
Все овощи порезать, залить холодной водой и довести до кипения. 10 минут кипятить, далее варить на медленном огне, пока овощи не станут мягкими. По вкусу добавить соль, специи, по желанию соус карри или овощной бульонный кубик.
Порядок выполнения диеты:
1 день – суп и фрукты: любые фрукты, кроме бананов. Следует помнить, что арбуз очень низкокалориен, а виноград – наоборот.
2 день – суп и овощи: любые свежие, тушеные (без масла) , вареные. Желательно – неконсервированные. Можно немного печеной или отварной картошки с небольшим количеством масла.
3 день – суп, овощи и фрукты. Но никакой картошки уже нельзя.
4 день – суп, овощи и фрукты. Можно съесть 2 банана и выпить стакан низкокалорийного молока.
5 день – суп, говядина и помидоры. Сегодня можно насладиться 400-500 г отварной нежирной говядины, или курятины (без кожи) , или рыбы. Свежие помидоры разрешается есть в любом количестве. Если нет свежих, то их вполне заменит банка консервированных в собственном соку. Но фрукты в этот день не есть.
6 день – суп, говядина и зеленые листовые овощи. Помидоры надо заменить салатом, капустой, огурцами, зеленым перцем. И опять фрукты не есть.
7 день – суп, коричневый (необдирный) рис, фруктовые соки без сахара. Любые овощи, которые, например, можно добавить в рис.
Режим питания:
Суп нужно есть 3 раза в день: на завтрак, обед и ужин. В последние дни суп необходимо есть хотя бы раз в день. Необходимо пить больше воды (лучше негазированной) – 1,5-2 литра в день, чай, кофе без сахара.
Категорически запрещаются:
алкоголь, сахар, хлеб, сладкая газированная вода.
Пить алкоголь можно только через сутки после окончания диеты. Если вы чувствуете, что алкоголь сильнее желания похудеть, то диету лучше не начинать.
Внимание: Если потеря веса 5 кг и более, то диету можно повторить не, ранее чем через 2-3 дня.
Наталья Калюжная
2 713
Нужна встряска! Вес встал! Попробуйте белковую диету. Можно купить пакетики белковые типа Proslim? а можно просто есть только белковые продукты (типа зеленые овощи, курица варенная, рыба в духовке) . Естевенно без масла и добавок типа майонеза! За 1-2 недели уйдет 5-7 кг. У меня на Proslim за 20 дней 12 кг ушло!
Сабина Главацкая
1 399
Виктория Кузьминская
Как тебя зовут? Ты такой сексуальный. Давай займёмся сексом.
Никакой диеты не помогают. Просто после 6и вечера ничего не едите. Можно выпить яблочный сок. И не есть жирных. Через месяц вы получите желаемый результат. ПРОВЕРЕНО!
Олеся Гречкосий
459
Вика )
Жирных есть не надо... это людоедство
Перестаньте есть пустые углеводы (Булочки, сладкое, сахар) . В первой половине дня сложные углеводы (гречка, рис, перловка) , а в второй овощи, мясо отварное ну и рыбка ...кефирчик
Наконец-то решила для себя вопрос сбалансированного питания. Теперь очень удобно питаться правильно:) Коктейли EnergyDietpastedGraphic.png ¬ Плюс ко всему на них быстро сбрасывается вес, если пить по программе для похудения:) Подруга за неделю скинула 4кг. Кто хочет узнать подробнее, программу, состав, пишите на почту или ватсап 89228032644 Мой номер айди для покупок на сайте nlstar.com ID 007-789426
Похожие вопросы
- Хочу похудеть на 3-4 кг За месяц, есть предложения? С учетом того, что в день я по-любому скушаю, что-то сладкое?
- Сижу на диете 3 недели и сбросила 2 кг.Больше не худею.Вес стоит на месте.Хотя также практичеки ничего не кушаю.
- Очень сложно скинуть 3-4 кг. Рост 150-153,вес 46.Подскажите эффективную диету
- Как без особых усилий похудеть на 3-4 кг за 2-3 дня? Как без особых усилий похудеть на 3-4 кг за 2-3 дня?
- Подскажите как можно похудеть на 3-4 кг. реально, эффективно чем быстрее тем лучше?
- хочу похудеть на 3-5 кг до конца месяца. разработала рацион себе. (внутри) как думаете он сработает?
- Я хочу похудеть на 3-5 кг, подскажите как????Какие диеты, препараты....
- Подскажите эффективную диету! Хочу похудеть к Новому году на 3-5 кг!
- мне 15 лет, мой рост 174 см. вешу 51(((( как похудеть на 3-4 кг. за 1-2 недели, при этом чтобы диета была не жесткая?(
- я занимаюсь бодифлексом почти 3 2 месяца, результат нулевой, что делать, очень нужно похудеть на 3-4 кг до нг)))