как скинуть 2,5 кг за неделю? очень надо не ем вредного на ночь и кручу халахуп

БЕЛКОВО-ВИТАМИННАЯ. Вы сбрасываете 5-7 кг за 10 дней .Допускается умеренное употребление соли. Вы можете пить минеральную воду, обычную воду, лучше горячую, чай без сахара, а травяные настои в неограниченном колличестве. Есть необходимо шесть раз в день, через каждые 2,5 часа.
*Белковые компоненты: яйца, мясо, рыба, творог, нежирные сыры.
*Витаминные компоненты: фрукты, сырые или варёные овощи без приправ-свекла, морковь, огурцы, помидоры, сельдерей, перец и прочие.
*Под запретом: виноград, бананы, абрикосы, хурма, картофель. Примерное меню на день-обязательно чередовать белки и витамины.
8:00 - два варёных яйца
10:30 - два яблока
13:00 - 200 г отварного нежирного мяса
15:30 - нарезка из овощей
18:00 - 200 г отварной рыбы
20:30 - один небольшой апельсин

Также прекрасно подходят разгрузы, максимум два в неделю. Уходит в один день 1.5-2кг, возврат обычно 0.5-1кг. Так что скинете около двух кг за неделю, но, чтобы удержать их и закрепить, надо еще недели две придерживаться правильного питания без жира, без белого хлеба, жареного, и тп и тд.
*ГРЕЧКА С КЕФИРОМ-Калорийность и БЖУ даны на именно это количества продукта.
1ст сухой гречи, 1л 1% кефира. Гречку с вечера запарить 2,5-3стаканами кипятка и укутать в одеяло (я делаю в 2х л. термосе) Есть ее в течение дня и запивать кефиром. Солить нельзя!!! Белки-38г, жира-15г, углеводы95г, ккал-690
*ОВСЯНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ:
750г каши (из 200г геркулеса) -на воде, 4стак отвара шиповника на 5-б приемов. белки-24г, жиры-12г, углеводы-131г. 700 ккал.
*ТВОРОЖНЫЙ ДЕНЬ: 600 г обезжиренного творога, 1ст. кофе с молоком, 4ст. отвара шиповника делят на 4-6 приемов.
Белки – 108г, жира – 3.6 г, углеводы–59 г, ккал – 703.
*ФРУКТОВЫЙ: Возьмите 1,5 кг фруктов по сезону: яблок, апельсинов и др, съесть в 5-6 приемов в течение дня. К завтраку, обеду и ужину добавить по половине стакана отвара шиповника. Калорийность яблочного дня: 726, апельсинового дня - 554.
*МЯСНОЙ С ОВОЩАМИ: 400г отв. грудки с 400гсалата из св. капусты на 4 приема, 1ст. кофе с молоком б\с и 4ст. отвара шиповника.
Белки – 99 г, жиры – 37 г, углеводы – 6.5 г, ккал – 764.
*ОГУРЕЧНЫЙ: 1.5кг св. огурцов на 5 приемов. Белки–12г, жиры–0,углеводы–45г, ккал–225.
*ОВОЩНОЙ: 1.5кг сырых овощей (капуста, морковь, помидоры, зелень, листв. салат) -5-6порций+5г раст. масла, сока лимона, салатного уксуса. Белки–14г, жиры–23г, углеводы–160-180 г, ккал 700-750 ккал.

в инете посмотри, там этих диет по горло.

Есть такая процедура, называется иглоукалывание. Она стоит дорого, но друг моей коллеги скинул ЗА ДЕНЬ (!) 30 кг!! !
Но тебе это не нужно. Просто не кушай 3 дня!! ! Сухой пост! И всё уйдёт!

попробуй неделю сладкого, вообще, не есть .Откажись от соли и сахара, ну и от мучного тож)

Я смогла за месяц сбросить 15 кг. Исключила все сладкое, ничего жареного, фрукты тоже нельзя-много сахара и клетчатки, никакого жира ( масло, майонез, сметана и т. д.) , стараться перекусывать через каждые 3 часа ( нельзя оставаться голодным) , включите в рацион белок ( мясо нежирных сортов, морепродукты, только все оварное) . И считайте коллории! Не больше 1000 ккал в сутки.

Это очень много за неделю. А вообще, мне помогает быстрая ходьба. И никаких сладостей!!!! Соли поменьше, она воду в организме задерживает.