как скинуть 4-5 кг за неделю??

на гречке посиди или на рисе.

Если вы хотите убрать 5 кг жира то это нереально, максимум можно убрать за 7 дней это 2 кг жира, остальное это вода и еда, как входящая, так и исходящая.... реально 5 кг жира можно сжечь за дней 20-25 это при условии что вы практически не будете кушать

пить горячий зеленый чай.... как хорошенько вспотеешь - сразу в холодный душ... потом опять :)))
с перерывами на туалет.. . кушать только салаты...

не есть жареное, сладкое жирное и много пить воды и соль убрать из рациона

Если вес изначально большой, то просто спорт и меньше кушать.
А если не большой, то такая диета, только тут 10 дней (
1и 2 день - отварная куриная грудка без кожи (солить готовую) как проголодаетесь сколько угодно в любое время.
3 и 4 день - овощи отварные, сырые и тушеные, кроме картофеля
5 и 6 день - отварная или тушеная рыба (можно заменить кур. грудками)
7 и 8 день - фрукты, кроме бананов, персиков. Винограда не больше 200 гр.
9 и 10 день - 500 гр. творога диетического, 500 гр. овощей и 500 гр. фруктов.
Пить можно кофе, чай без сахара и молока, воду без газа сколько угодно.
Обязательно 1 витаминку в день (лучше типа "Вита-шарм" для волос, кожи и ногтей) и 2 кусочка горького шоколада.
Организм не голодает и потому переносится всё легко.

сама не знаю! но диеты это нельзя!!! !
лучшее это питание дробовое!!!!

пить одну водичку

я вот думаю с 5 кг распрощаться с помощью огурцев за 5 дней