Как вы худели, когда надо было за неделю скинуть 4-5 кг?

Да, за три дня голодовки можно сбросить от 3 до 5 килограммов (это зависит от физической активности во время голодовки) . Но поверьте, голодающий человек не способен ни к какой активной деятельности, хочется только лежать и спать. К тому же, голодовка требует постепенного завершения, а у вас нет на это времени. Поэтому голодать мы не будем. Вместо этого предлагаю вам «посидеть» на одной из быстрых диет.
Быстрая диета номер один. В течение трех дней вы едите только вареную курицу. Причем порция курицы довольно маленькая, всего 600 грамм в день. Делите ее на три части и съедаете на завтрак, обед и ужин. Пить можно только воду.
Вторая быстрая диета рассчитана на три-четыре дня. На завтрак съедаете 1 яйцо и стакан чая без сахара. В полдень можно съесть 150 грамм обезжиренного творога и стакан кефира или овощного сока. Подойдет морковный, огуречный, кабачковый или тыквенный сок. В полдник можно съесть 150 грамм вареной рыбы или мяса. Мясо – курица, кролик, индейка. Рыба – хек, морской язык и другие сорта рыбы с малым содержанием жира. Кроме этого можно съесть овощной салат без соли, заправленный лимонным соком. Вполне возможно, что на третий день соблюдения этой быстрой диеты вам не захочется есть ни рыбу, ни мясо – просто «в глотку не полезет» . Тогда можно мясо заменить 150 граммами вишни или клубники. Ужин заменяется стаканом настоя из успокаивающих трав.
Быстрая диета номер три, актерская, рассчитана на 4 дня. Есть можно только вареный рис (без соли и сахара) , а пить только томатный сок. Вареный рис весьма неприятен на вкус и при этом калориен. Так что при всем желании вы не сможете съесть много. В последний день диеты полагается выпить бутылку вина в течение всего дня. Приятное окончание, правда?

Но для успешного похудения не достаточно сидеть на диете. Чтобы сжигать жир, мышцы должны работать. Сидя на диете, старайтесь выполнять хотя бы самую простенькую зарядку: потягивания, круговые движения руками, наклоны вперед и в стороны, махи ногами, подъем ног в положении лежа. Чтобы жир сгорал там, где надо, желательно делать массаж этих участков тела. Другими словами, если вы хотите, чтобы похудели ляжки, массируйте их снизу вверх жесткой щеткой или просто руками. Массаж вызовет усиление притока крови и жировые клетки будут сгорать активнее и быстрее.

специально - никогда. но случалось, что на нервах почти не ела, вот и исчезали килограммы...

Скинуть жира 4-5 килограммов за неделю невозможно.
А стать легче за счёт очистки организма, ограничения приёма воды и пищи, на время, вполне возможно.

в армию призвалс. в учебке за месяц около 9 сбросил

Секс !!!Не реже 13 раз в день !!!Стоя !!!И фигура - ИДЕАЛЬНАЯ !!!

Еще одна до н. г. свихнуться решила.

Во первых, уменьшить порцию которую вы обычно кушаете по полам, во вторых вы кушайте все, но после 6 ни чего, я пила зеленый чай без сахара (после 6 конечно потому что сначала кушать очень хотелось аж на стенку лезь это еще развивает терпение), он сбавляет аппетит и мочегонный, хотя я пила обычный гринфилд зеленый с мятой и так часто не бегала, за 2 недели я не то что избавилась от животика, я весила 56 а стала 49,а чтоб от животика избавиться мне было достаточно 4 дня. Когда похудеете рацион в пол порции так и оставьте потом вы к этому привыкнете и больше не съедите. Я после 6 кушаю, но стараюсь ужинать до 10 вечера и то легкое что нибудь, а иногда устраиваю себе разгрузочные дни т. е 2 или 3 дня не ем после 6 и все норм, свой вес держу уже пол года и ни чего лишнего. ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО ЭТО ПОЛ ПОРЦИИ ОТ ТОГО ЧТО ВЫ ЕДИТЕ.

Никак, в месяц 1 кг это уже слегка выше среднего (для нормального похудения) , а если быстро сбосишь 4-5 кг, то они очень быстро слихвой вернуться.

Пила 3-4 литра воды в день, ела фрукты. Это самая клевая диета. Можно с утра кушать кашку любую без соли и масла. Чай, кофе без сахара.

одиин день пила только зелёный чай, второй день салат из капусты с вареным яйцом (2 раза в день), и так чередовала...

Настена! Если ты не можешь ограничивать себя минимумом пищи целую неделю, попробуй вот это- целую неделю, в обед и не поздний ужин съедай по порции вот такого "салата"- 2-3 небольших картофелины (вареные) , порезать кубиками, положить стакан квашеной капусты, все перемешать и добавить 2 чайные ложки растительного масла, лучше не рафинированного. Можно для вкуса положить туда лучок. И вкусно и полезно. Утром и вечером пей по таблетке обыкновенные поливитамины. Если такого количества еды за один раз будет маловато, порцию можно увеличить, Но кроме этого, больше ничего не ешь. На завтрак стакан негустого чая с ложечкой меда. Приятного аппетита!