как за неделю скинуть 2-3 кг...

Думаю, что самое действенное в этой ситуации.... повесить замок на холодильник

я думаю хорошенько посрать.... извиняюсь, сходить "по-большому"))

Откажитесь от всего мучного, молочного, от орехов. Можно выйти замуж за алкоголика, или драчуна: похудание гарантирую. Я долго не могла поправиться. Мне помогли грецкие орехи и сон до обеда. Очень худят курение и кофе.

Утром бег на голодный желудок, после бега, душ и завтрак. Будешь на глазах таить!

Если хотите похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

овощи, только не картошка, побольше воды, хорошо бы бегать

Если надо срочно - исключите соль из рациона полностью. Уйдет лишняя жидкость из организма и соответственно внешне уйдет объем. Но нужно отдавать себе отчет - что это экстренная мера! К потере жировых накоплений это никак не относится. Эффект временный, но очень заметный. Это если срочно нужно к какому-то мероприятию или событию. Вообще-то, терять 2-3 кг за неделю - вредно. Поэтому мой совет - проверенная, но ОЧЕНЬ одноразовая мера.
Плюс к этому - побольше жидкости пить (в идеале -простая вода). Кофе, вернее кофеин, задерживает жиры в организме. А вот петрушка, сельдерей, ананасы - выводят активно.
Можно также недельку посидеть на капустно-сельдереевом супе.
И -спорт. спорт. спорт.
Удачи!!!

трахаься, трахаться и ещё раз трахаться

вода, кофе, соки и овощи, нет мучному, сладкому, жареному! !
и фитнес деточка фитнес!

еш овощи

ещь только фрукты овощи ( кроме картошки и бананов ) и бегай по вечерам от 30 до 45 минут

Тебе надо съедать до 1000 калорий в день, желательно меньше и выпивать при этом не менее двух литров воды (обычной питьевой не газированной. Пример завтрака-Творог зернистый 200г политый немного вареньем и чашку молока с тостом->в сумме завтрак выйдет на 200ккал. Ешь преимущественно белковую писщу. Дополни это всё кардио нагрузками по 10-15 минт утром и вечером 15-20минут.

pit koffe

много пить, по меньше кушать каллорийных продуктов. попробуй посидеть на ананасах, арбузах и фруктах, гречке. но тоже не переусердствуй))) ) и подумай нужны ли тебе такие мучения ради пары килограмм)))

Исключите высококалорийную пищу.. Это сладкое, мучное, жирное.. итд. Можно питаться и чаще, только какими то лёгкими салатами и фруктами.. Походите на фитнесс, поделайте утренние упражнения, а можно записаться в бассейн, помогает..

Женщины- просто удевительные существа!
"..Им бы что-то такое сьесть вкусненькое ..чтобы похудеть, а потом еще на диване валятся будут чтобы харашо усвоилось... "
-все эти пластыри ерунда!!! !
-Как говориться, в первою очередь убери жир с тарелки, а уж с попы он сам слезет!! !
Все хотят быстро и надолго сбросить вес! А смысл если эти же килограммы потом возвратяться с кучей еще лишних.. ?
-Эфективнее всего длительные диеты, даже бы сказала не диеты, а правильное питание.
сбалансированый рацион: злаки, овощи, фрукты, постное мясо, рыба, кисломолочные продукты... Просто откажитесь от пустых калорий (жирного, сладкого, сильно соленого и острого) ,
-пейте много минеральной воды, зеленого чая. .
-не еште после 6-7 ми вечера
и вы незаметите, как лишние килограмы уйдут сами по себе и безвозвратно... и кожа будет сиять здоровьем! !
Лучше худеть по кг. в месяц.... зато через год - 12 кг! А при вышеописаном питании получиться намного бальше ...-килограма на 3-и в мес. И волосы укрепите с ногтями!! ! И кожа без растяжек и висеть не будет, как после быстрых диет. .
Если мучит чувство голода.. .
-лучше питаться чаще 5-6 раз в день, но маленькими порциями... так калории быстрее сжигаються, ничего не отлаживаеться... и вы постоянно сыты...