очень нужно за неделю скинуть 2-3 кг что можете посоветовать кроме спорта.

Если обмен веществ хороший то за недельку 2-3 кг легко если ещё и сила воли есть. Прежде всего исключить сахар, всё жирное и жареное, заменить на варёное и малосолёное.
Есть хорошо утром, когда пища хорошо усваивается, налегать на гречку, рис, овощи, пить воду обязательно .Причём есть часто маленькими порциями, но после 18.00 можно только пить воду и огурцы. яблоки.

диета.

Пластырь)) Наклеила на рот после 16.00 и вес улетает)) Если очень хочеться кушать спасет кефир .Удачи))

Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

В чай добавлять по 1й чайной ложке яблочного уксуса. Вкуснее с черным чаем. Пить два раза в день.

Кушай не более 1000 каллорий в день, не пей кофе и чай и скинешь (но это будет за счет потери жидкости, т. к. жир сжечь за такое короткое время невозможно)

ТОМАТНЫЙ СОК!

Не кушать после 6 и пойти на стройку разнорабочим. И деньги, и сбрасывание веса.

хоспади, после 6 кушать можно и нужно, только вот не огрурцы и яблоки, а белковую пищу, а фрукты вообще только до 16:00. 5-6 приемов пищи за день маленькими порциями. выводите воду лишнюю из организма, 2 кг и уйдут - пища не соленая, белка побольше, он воду не задерживает