Что не есть и есть чтобы за месяц прилично сбросить лишние 3-5 кг?

апельсины-часа на 4 убивают чувство голода, а вообще 2 недели на рисе и тушеной капусте сбросишь еще больще, а яблоки кстати повышают аппетит..

Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
6)Смешать 1 головку чеснока, сок 1 лимона и 100гр. меда. Настоять в закрытой посуде в темном месте 2 дня, периодически встряхивая. Принимать 1 раз в день по 2 столовых ложки. Дни не пропускать.
Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 4-5кг. веса.
8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.
Общие рекомендации:
1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби.

как будто с конфеты наедаешься. ты попробуй кашу в банке брать

конфеты убрать из рациона а можно морковку погрызть грушу она сладкая и хорошо сбивает аппетит если есть микроволновка то можно взять бутерброд с сыром без масла т. е. хлеб с маслом и разогреть в микроволновке очнеь неплохо

я думаю даже минимальные ограничения помогу сбросить 5кг: ) не ешь после 6-7,пей больше воды и ешь меньше сладостей, употребляй больше овощей и фруктов

сыр, сметану, булочки вечером не есть, картошку с маслом тоже не употреблять (или употреблять но по отдельности) , сало, животный жир тоже лучше исключить. Дерзайте!

берите бананы - они очень каллорийны. А можно заскочить куда и супчика поесть еще.

После 6 часов вечера не ешь ничего

побегай

ешь анасы, они прилично сжигаю каллории, и ни чего не ешь после 18.

Попробуй БАД продукт РОМОН

Еште сырки и кефир, мясо курицы.