очень нужно за месяц сбросить 3-5 кг посоветуйте диету но не сложную и не голодную, желательно из личного опыта

эх... мне вот тоже нужно.. . я в том году за месяц 7 скинула, просто первую неделю только пила зеленый чай и один фрукт в день. потом втягиваешься и ешь очень мало. Главное исключить сахар, мучное, сдобное. я после этого 2 месяца сладкое не ела.... Нужна огромная сила воли...

После 18:00 отказаться от приема пищи и хлеб исключить из рациона. Моя подруга за неделю с такой диетой 3 - 4 кг сбрасывает (потом опять наедает поздними ужинами)

у Миримановой мягкая система питания, легко сбросите вес, если подойдет принцип питания)

Да не надо никаких диет. Просто уменьшите свою порцию еды, не наедайтесь вечером и желательно утром зарядочку. Я за месяц май в этом году на 8 похудела.

Из личного опыта арбузная диета, подсчет калорий и диета по группе крови, В принципе все в совокупе, сейчас только по группе крови и подсчет калорий.
Результат 6 кг за 2 месяца ( с учетом небольшого изначального веса) .
Диеты брала на maxze com, достаточное количество диет, таблица калорийности продуктов и рецепты диетических блюд

каждый раз когда будет тянуть на перекус кушайте семечки. и за 1.5 часа до сна выпивайте 0.5 кифира!

очень помогает гречка с кефиром! есть только ее с кефиром и все. можно конечно яблочко, пить больше воды, потому что гречка начинает выводить все лишнее из организма и он истощается пить воды больше! ! делать так: в термос навалить гречки залить водой и закрыть на ночь, она там типа вариться и на след. день есть ее так) удачи, у меня на неделю получилось скинуть 3 кг) ) но это очень тяжело (

Диета Кима Протасова. Просто-супер! Есть можно сколько хочешь, когда хочешь. Главное соблюдать нужный набор продуктов. Переносится легко, эффект через 5 недель минус 3-8 кг. В инете на нее куча ссылок, даже рецепты есть.

Нужно просто не зацикливаться на диете. Просто есть чаще, но по чуть-чуть. Не ждать сильного чувства голода (как только почувствуете слабый голод сразу делать перекус) . И выбирать менее калорийную пищу.