хочу сесть на диету так чтоб за 4 месяца сбросить 15-20 кг. посоветуйте диету. только чтоб не слишком заумную.

Такие смешные. Как набирали вес, то всю жизнь все ели и не отказывали себе ни в чем, а как сбросить, то за несколько месяцев, и что бы еще и легко.... Прекращать кушать надо. ВСЕ НЕ СЪЕШЬ!!! И хватит себя жалеть, а то сейчас как обычно начнете мне в личку писать: Ты вот такая-сякая, а может быть это у меня после болезни" Не верю!!! Борись за красивое тело, это только тебе надо!

утром чай зеленый или кофе без сахара

часов в 11: стакан сока (чая, кофе - главное не газировки) + что-нибудь сладенькое

часа в 2: тарелка салата (либо без заправки, либо с чайной ложкой олив. масла) +котлета (вареная курица, плов-на ваш выбор)

часа в 4-5: 1-2 йогурта (без сахара) или яблоко

часов в 9: стакан кефира 1%

я на такой диетке за месяц на 11 кг похудела =))) (с 63 до 52) =))) и уже лет 5-6 не поправляюсь =))))

сложно только первые 2 дня =))))

хотеть то можно. а он паразит встанет на одно место и будет стоять. у меня именно так и было а потом я сорвалась.

Меньше хомяч, побольше двигайся. Вот и вся диета.

нельзя так сбрасывать вес

закрой хоодильник на замок-а ключ в окно

я решила скинуть 10кг за 2 мес- написала план. Ем то же, но меньше- обед помещается в стакан. Вместо ужина аэробика с поясом "Вулкан"по видаку 4 раза в нед и 2 раза в нед баня-парюсь по 3-4 раза.
Не надо делать из себя жертву, делайте все с радостью и все обязательно получится!!!!

Я на Кремлевской за 3 месяца сбросила около 13 кг, и мне она подходила, стоит только ограничить углеводы (из-за которых я и располнела).

Японская диета разработана специалистами японской клиники "Яэкс", специализирующейся на снижении веса пациентов. Диета имеет четко опеределенную продолжительность - тринадцать дней. Создатели диеты обещают, что за это время произойдет полная перестройка обмена веществ и стойкий эффект от применения японской диеты сохранится приблизительно на 2-3 года без дальнейших усилий. Правда это, или нет - нельзя сказать точно, однако многие используют именно эту диету и радуются результатам.
Важные условия применения японской диеты: в течение 13 дней нельзя употреблять алкоголь, мучные и кондитерские изделия, сахар, соль. Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Очень важно точно придерживаться диеты, не меняя последовательности и не заменяя продукты, так как только соблюдение указанной последовательности продуктов японской диеты приведет к изменению обмена веществ.
Ниже находится меню японской диеты - соблюдайте его точно.

День 1
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.
День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.
День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.
День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.
День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
День 7
Завтрак: чай.
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: Любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня.
День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: Половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
День 10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.
День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.
День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.

Идите к диетологу! А если будете слушать советы из интернета, можете здоровье свое посадить. Врачу-то виднее))

Кремлевская

Не боишься с таким экстримом худеть?? ? Потом есть шансы еще больше набрать. Да и для здоровья опасно.

Гречку с тушеными овощами (на воде) , сколько хочешь! Очень вкусно, а вес потом не вернётся

качайся и не парся

сведите к минимуму употребление мяса, вареной и жаренной пищи. Употребляйте сырые овощи, зелень орехи пророщенные зерна, кефир.

Не есть сладкое, соленое, мучное и жирное

А еще можно худеть по методу Малахова, купите его справочник, там все подробно описано. Его методы сводятся к клизмам, а после правильное питание. Моей коллеге этот метод помог, она довольна.

Избегать углеводов )