хочу за месяц сбросить 15 кг, подскажите супер диету!

Возьмите в руки палочки
Древняя китайская мудрость гласит: "Ешь китайский бульон китайскими палочками и навсегда забудешь об избыточном весе! " Шутка. А если серьезно…

Жители Поднебесной живут дольше, стареют позже, нервничают меньше, плодятся активнее всех в мире и почти никогда не бывают толстыми. Почему? Может быть, дело в питании?

С древнейших времен до наших дней китайцы свято верят в то, что пища дается самим Небом и потому требует особого уважения. Ни о каком «перекусе» на бегу не может быть и речи. Прием еды – это целый ритуал. Он совершается трижды в день в точно установленное время.

За китайским столом не используют не только вилку, но и нож. Этот предмет считается не столовым прибором, а оружием. Поэтому китайский повар должен уметь заранее правильно нарезать продукты. То есть нашинковать так ровно, а главное, мелко, чтобы было легко орудовать палочками.

Главное блюдо общепита в Китае, как известно, рис. К нему подаются овощи, бобы или рыба. Мясо на стол к китайцу попадает редко: свинина - только по праздникам, говядина - тем более слишком дорогое удовольствие. Чаще обходятся легкой вегетарианской лапшой.

Чтобы создать ощущение многообразия в меню, китайцы смешивают, казалось бы, несовместимые ингредиенты: рыбу готовят с карамельным соусом, абрикосы возьмут да и подадут с солью, а помидоры с сахаром. Еще больше европейца шокирует палитра запахов: курица может иметь рыбный запах, а свинина ананасовый. Так тамошние кулинары «облагораживают» вредные продукты полезными.

Конечно, в супермаркетах современного Китая продают то же, что и у нас: от картошки до сыра. И сверх того там представлена всякая китайская экзотика: змеи и акульи плавники, бамбуковые ростки и корни лотоса. Но местные жители в большинстве своем верны традиционной народной кухне. Именно ее взяла за основу китайская диетология.

Диета «Ин-Янь»

Перед тем как приступить к этой диете, проделайте следующую процедуру: утром натощак выпейте как минимум два стакана холодной или горячей кипяченой воды. Подобную процедуру следует повторить в понедельник, среду и пятницу. Это необходимо для промывания кишечника, а, следовательно, полезно для организма в целом.

Понедельник

Завтрак: 150 г свежей белокочанной капусты, стакан минеральной воды.

Обед: 4 ст. л. вареного риса, 150 г салата из тертой свежей моркови, заправленной оливковым маслом, еще стакан минеральной воды.

Ужин: 150 г отварной морской рыбы, ломтик хлеба (идеально, если из рисовой муки, но можно из ржаной) , листики салата. Все та же минеральная вода, которой китайские диетологи уделяют огромное внимание и которую рекомендуют пить не менее литра в день.

Вторник

Завтрак: 150 г тертой моркови, заправленной растительным маслом, хлеб, стакан минералки.

Обед: 200 г салата из свежих овощей (капуста, морковь, листья салата, сельдерей) , кусочек хлеба. Минералку можете заменить стаканом яблочного сока.

Ужин: 100 г вареного риса, 4 листочка салата, половинка грейпфрута, стакан минералки.

Среда

Завтрак: 200 г салата из яблок, груш, апельсинов, бананов. Стакан апельсинового сока.

Обед: 250 г вареной спаржи, 150 г салата из капусты, заправленного лимонным соком, небольшой ломтик хлеба и, конечно, стакан минеральной воды.

Ужин: 250 г жареных грибов, одна небольшая картофелина, стакан минералки.

Четверг

Завтрак: стакан яблочного сока и апельсин.

Обед: 300 г вареной спаржи с рисом и листьями базилика, небольшой ломтик хлеба, большое яблоко и стакан минеральной воды.

Ужин (явно праздничный) : две вареных картофелины, 200 г отварной рыбы, кусочек хлеба и 20 г рисовой водки.

Пятница

Завтрак: небольшая тарелка рисовой каши, стакан минералки.

Обед: 200 г салата из морской капусты, небольшой кусочек хлеба, стакан минеральной воды.

Ужин: 200 г салата из свежей капусты, моркови, зелени салата, заправленных растительным маслом, хлеб и минералка.

Суббота

Завтрак: тарелка рисовой каши, стакан яблочного сока.

Обед: 200 г отварной морс

удали телек из жизни. совсем.

исключить диван, стул и компьютер

За месяц- очень вредно столько скидывать

ПОЛНОСТЬЮ ИСКЛЮЧИТЕ: соль, сахар, алкоголь, хлеб, мучные изделия.

1 день:
Завтрак – черный кофе, сыр (30 грамм)
Обед – 2 яйца, 1 помидор, салат из овощей (заправить растительным маслом)
Ужин – 150 грамм нежирного вареного мяса, салат из овощей

2 день:
Завтрак – черный кофе, сухарик
Обед – 150 грамм вареного мяса, овощи
Ужин –150 грамм вареной рыбы, салат из овощей

3 день:
Завтрак – черный кофе, сухарик
Обед – морковь, помидор, мандарин, апельсин
Ужин – 2 яйца, 150 грамм вареной рыбы, салат из овощей

4 день:
Завтрак – черный кофе, сухарик
Обед – 1 яйцо, овощи, 30 грамм сыра
Ужин – 150 грамм вареного мяса, овощи

5 день:
Завтрак – 1 яйцо, кофе
Обед – вареная рыба, помидоры
Ужин – 150 грамм нежирного творога, кефир

6 день:
Завтрак – черный кофе, 30 грамм сыра
Обед – вареная курица, овощи
Ужин – 150 грамм нежирного творога, кефир

7 день:
Завтрак – чай, 1 яйцо
Обед – 150 грамм вареного мяса, фрукты
Ужин – 150 грамм нежирного творога, кефир

это невозможно, организм начинает сжигать жир только на второй-третьей неделе диеты

если не хочешь потерять здоровье и получить всего лишь кратковременный эффект, худеть нужно в среднем на 2-3 кг в месяц, максимум на 5

Невозможно!

Если это так важно, то - линдакса, меридиа, ксеникал. Но это в крайнем случае.

диета АБС + беговая дорожка и правильный прием воды, т. е. до еды за 30 минут, после еды через 30 минут.
Клизмы.
Только абс на 50 дней рассчитана. Если вес не анарексичный - то может и 15 уйти запросто

отрежь живот

Всё зависит от того какой у вас сейчас вес, так как юди с очень большим избытком могут такое провернуть, а вот с небольшим животиком максимум 5 кг в месяц, так уж устроен наш организм. Можете конечно полностью голодать, но стоит ли ваша цель таких жертв. Мне кажется стоит задуматься...

Посмотри в моем блоге последнее видео. Там грамотно растолковано врачами специалистами как правильно худеть без вреда для организма, Как правильно кушать, когда и что. Результат проверен на многих знакомых!! ! От 5 до 40кг уходило!

АВС

длительность 50 дней - от 10 до 30 кг можно убрать, если добавить спорт, обертывания и без срывов
и обязательно пить витамины

это ты маху даешь.. . только хирургическим путем. а так поменьше жрать, пить кефир, и по максимуму изматывающих нагрузок