Требуется набрать за 2-3 месяца 10-15 кг. Подскажите "незаметную" диету)))

Питание людей, стремящихся набрать вес, в основном должно быть белково-углеводным. При этом важно, чтобы половина потребляемых белков приходилась на мясо, рыбу, яйца. Особенно полезна курица – нежное куриное мясо легко усваивается, а его белок помогает мышечной ткани обрести необходимый рельеф. Каждый день ешьте творог, причем выбирайте тот, который содержит достаточно высокий процент жира, пейте жирное молоко, кефир, ряженку.
Можно приготовить специальный белковый коктейль. Разведите пачку творога в стакане сливок, добавьте пару столовых ложек варенья или меда и хорошенько все перемешайте. Вкусно и полезно!
Не забывайте и о жирах! Подсолнечным, соевым или оливковым маслом хорошо заправлять салаты. Кстати, содержащийся в них витамин Е благотворно отразится не только на процессах метаболизма внутри организма, но и на внешности – недаром его называют витамином красоты.
Появлению жировой ткани наравне с белками помогают углеводы. Поэтому смело ешьте белый хлеб и макароны, картошку во всех видах, сахар, мед, сладости и все остальное, от чего мечтающие похудеть шарахаются, как от огня.
Следите за тем, чтобы ваш ежедневный рацион был сбалансирован и по содержанию витаминов и минеральных веществ. В случае необходимости принимайте витаминно-минеральные комплексы.
Пейте больше жидкости – 2-3 литра в день. Это могут быть чай с молоком, кофе со сливками, соки и просто обыкновенная вода.

Так вы же специально набираете вес, значит и специально надо есть.

Да по истинне удивительный вопрос. Все хотят сбросить, а Вы наоборот набрать. Ну чтож, каждому свое. Попробуйте в этом случае: на 0,5 стакана пива добавить 2-3 ст. ложки сметаны, размешать и пить 3 раза в день. Если алкоголь нет возможности принимать, тогда в аптеке продаются пивные дрожжи. Или дрожжи для увеличения веса. Попробуйте. Удачи ВАМ.

раскроройте страшную тайну зачем вам это?
Протеиновый коктейль пейте, хлеба белого побольше, картофель жареный.... даж не знаю что еще посоветовать, чтобы вы здоровью не навредили. Худеть резко вредно и толстеть тоже

Очень хорошо помагает детское питание (сухие смеси) Можно варить. а можно и в сухую и запивать водой. Манная каша густая тоже поможет. УДАЧИ!