Нужно похудеть за месяц на 10-15 кг, подскажите самую эффективную диету

Сельдереевый суп для похудения — вот поистине волшебный продукт, готовить который можно регулярно. В состав сельдерея входят щавелевая, масляная, уксусная кислоты, витамины, натрий. При помощи сельдерея лечат почки, печень, омолаживают организм.

В пищу употребляют только корень сельдерея.

Если для похудения Вы используете сельдереевый суп, то продолжительность такой диеты должна составлять не менее 14 дней. Не забывайте добавлять в свой рацион белки, серые овощи и пейте побольше не газированной воды (минеральной).

Сельдереевый суп — рецепт
------------------------------------------------------------
Для приготовления сельдереевого супа необходимо:

корень сельдерея — 200 гр,
кочан капусты (небольшой),
лук ( белый или синий) — 6 шт,
морковь — 600 гр,
перец болгарский (зеленый) — 2 шт,
помидоры — 6 шт,
стручковая фасоль (зеленая),
зелень,
томатный сок — 1,5 литра.
Все ингредиенты измельчаем и заливаем томатным соком. В случае если сок не покрывает все овощи, добавляем немного воды. После закипания супа, оставляем его на десять минут томиться на медленном огне.

Дневная порция супа делится на три части. Меню сельдереевого метода снижения веса:
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1-й день. В течение дня суп из сельдерея + фрукты (любые, кроме банана);
2-й день. В течение дня суп из сельдерея + овощи (сырые);
3-й день. В течение дня суп из сельдерея + Картофель в мундире — 1 шт + разные овощи в любом количестве;
4-й день. В течение дня суп из сельдерея + 1 литр кефира (нежирного) + бананы — 3 шт;
5-й день. В течение дня суп из сельдерея + нежирное мясо (рыба) + помидоры — 6 шт + 2 литра воды.
6-й день. В течение дня суп из сельдерея + нежирное мясо (овощи);
7-й день. В течение дня суп из сельдерея + рис (небольшое количество) + овощи (сырые).

На следующей неделе меню сельдереевой диеты повторяется. В конечном результате через две недели Ваш организм очиститься, и избавится от лишних жировых отложений. Конечно, это произойдет лишь при условии строго соблюдения меню диеты. Никакие сладости и кондитерские и т. д. не допускаются.

на 15 за месяц? ты погибнешь

Это невозможно, тем более без спорта! Спустись немного на землю, и рассчитывай на -15 кг как минимум за 15-17 НЕДЕЛЬ.

Можно похудеть на 15 кг за месяц. только кожа у вас будет свисать и вам придется обратиться к хирургу, чтобы он у вас её срезал., а значит будут шрамы от операции

Исключи жаренную и жирную пищу, почитай о правильном питании, подключай его, не забудь о спорте - хотя бы пешие прогулки, прочисть организм полисорбом, и будет попроще худеться.

Тренировки нужны, для лучшего эффекта обмотайся пищевой пленкой. И одевай на верх теплую одежду. Могу еще посоветовать пропить полисорб, с ним ты быстрее добьешься желаемого результата.

Возраст, рост, вес, пол - какой ?

Раньше надо было колупаться.

15кг даже при усиленных занятиях спортом и правильном питании за месяц не сбросить (разве что если с веса 150кг худеешь).

если сядете на диету - 100% сорветесь и не похудеете, а может быть на срыве еще и прибавете в весе. и не я одна так говорю, а многие, и не потому что мы зануды, а потому, что чудес не бывает. тут вам правильно советуют: спуститесь на землю. если раньше не спохватились, то нечего сейчас ждать волшебной диеты. в интернете вы найдете их массы, и ни одна из них не работает (просто потому, что авторы - люди не только без соответствующего образования, но часто не имеющие ни малейшего представления о диетологии).

в вашем случае можно рассчитывать на -5-6кг за месяц с помощью правильного питания, прогулок и работы по дому, без активного спорта, который вам нельзя (из них 3-4кг - лишняя жидкость, остальное - жир).

Спорт + сложные углеводы

Монодиеты в помощь)
Ну, или

>> Насчёт занятий спортом тут сразу без вариантов ( проблемы с сердцем и врач категорически против)

Ну после похудения на 15 кг за месяц - здоровья может стать ещё меньше. Лучше с диетологом посоветоваться.

не жрать. хотя у тебя ничего не выйдет даже на 5 кг не похудеешь