Как можно похудеть за месяц на 10-15 кг??

Моя подруга похудела на 11 кг за месяц. Причем даже не так много двигалась. Просто ела практически одни белки (в основном куриную грудку), фрукты, кисломолочные продукты, овощи, супы и прочее в этом духе). Не все сразу и не за день, конечно)) И, конечно, за несколько часов до сна старалась ничего не есть.
Воды пила 2-2,5 литра в день. Иначе обезвоживание будет.
То есть в принципе нельзя сказать, что она прямо таки голодала. Хотя, конечно, ела она помаленьку и не всё, что хочется, поэтому все равно это тяжело.
Но я за то, что лучше рассчитать хотя бы на 3 месяца эти 10 кг, чтобы уж более менее без побочек.
Потому что многие мои друзья после таких экстренных сбросов потом набрали в разы больше и теперь мучаются. Выходить из таких диет очень тяжело, ибо каждый грамм организм будет восполнять. Организм должен успевать привыкать к изменениям.
Постарайся есть поменьше и не всё сразу, и не есть за часов 4-5 до сна. Перед сном пробежка вокруг дома или ещё где на улице) Даже так можно сбросить кг 5-10(зависит от организма). Мой друг один, например, вообще, ест за троих, но много двигается (спортом не занимается- только если время от времени по желанию): прогулки, ходьба, игры активные, особенно вечером, а после просто не ест либо легкий перекус устраивает. И за месяц скинул 9 кг так. А если ещё и немного ограничивать свои порции, так тем более все получится.
Но опять же все индивидуально. И не морите себя голодом ни в коем случае - организм вам отомстит за это обязательно. И лишними кг, и проблемами со здоровьем.

если не хочешь проблем со здоровьем, то - никак.

Дина, не майся глупостями. Я сам дрыщ и ох как жалею что не Пыш!!! А вдруг голодовка, что делать? Нет запасов!!!

Можно даже за три часа, если пробежать марафонскую дистанцию. А нахаляву только уксус бывает.

не, к сожалению никак

Ну на 10-15 килограм у вас вряд ли получится но вот килограмм 5 это вполне реально, используя вспомогательные средства для похудения, например массажные пояса для похудения http://med-serdce.ru/cat/massazhnye-poyasa.html моя мама пользуется, результаты есть

Пейте имбирный чай - за год можно согнать до 40 кг. , рецепт: взять перемолотых в кофемолке по столовой ложке - цветов липы, зелёного чая и свежего, тёртого имбиря, залить кипятком и настоять в термосе, настаивать 30 минут, принимать перед едой по пол-кружки !

Лишний вес мне всегда мешал полноценно жить и работать. Чего только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты плохо влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось кушать. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне был нужнен точно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она мне посоветовала заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, я согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное никаких диет соблюдать не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов у него нет и я могу его безбоязненно принимать. Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто отлично! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень порадовало. заказывали здесь http://zdorove-001.ru