Как похудеть за месяц на 10-20 кг

не реально!

10 кг жира=примерно 88000 ккал=примерно 120 часов бега со скоростью 8 км в час.
Примерно.
20 кг жира=умножить 120 на 2 = 240 часов бега в месяц.
Примерно.
Разделить 240 на 30,и получится 8 часов бега в день со скоростью 8 км в час.
Примерно.
А спортом заниматься не можешь потому, что не хочешь. Скорее всего.

Отруби себе ногу

Подросток?
- Никак.
Нормальной допустимой скоростью похудения считается не более 2 кг в месяц.
Встретьте новый год, как есть, но с новым макияжем и интересным нарядом.
А в январе забудете про свои намерения.

Китайские сухие яйца глистов, а больше ни как.

Петь под караоке каждый день стоя по 3- 4 часа стоя не отдыхая,, так как оно приравнивается к бегу

Рекомендую в первую очередь попить некоторое время Полисорб плюс, чтобы нормализовать обмен веществ, и затем активные занятия спортом, диеты, и полностью отказаться от различной химии, и газированных напитков.

Две недели голода/питьевой/жёсткой питьевой/мертвой.

Вести активный образ жизни, старайтесь бегать по вечеру, также питание правильно, и перед этим всем нормализуйте обмен веществ, с помощью Полисорба плюс, благодаря чему, вес будет быстрее уходить.

Достаточно легко это, но на последних 4-3 кг будет сложнее. В общем, полностью надо поменять рацион питания. Постепенно только, не разом. В сладком переходите на финики и мед, еще можно на полезные сладости. Также переходите на вареные грудки, еще в питание следует включить протеиновые коктейли https://lactomin.ru/catalog/proteiny/

ходи 30 км в день . и ешь один раз в день .

Попробуй интуитивное питание

Из всего что здесь сказано, одекватного нет.

Рецепт:

1.ходить 20 км в день ЕЖЕДНЕВНО. Попробуйте))

2.есть 5 раз в день по 300 грамм, 200 из них овощи остальное гарнир, а ещё лучше мясо.

Проверено.

На самом деле 20-10 кг за месяц, это очень губительно для организма! Ну а постепенно сбросить вес, очень даже реально. Я месяц назад специальный чай заказывал, так на сегодняшний день удалось около 8 кг сбросить за три недели. По моему здесь заказывал goo.gl/A7EEBo

прекратить есть различную жирную пищу и стараться употреблять как можно больше овощей и фруктов!

Лишний вес мне всегда мешал полноценно жить и работать. Чего только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты плохо влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось кушать. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно точно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она мне посоветовала заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не содержит и могу его безбоязненно принимать. Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health-001.ru