Как похудеть за месяц на 10 кг без диет? Подскажите пожалуйста.. . надо скинуть 20 кг

Во-первых, не кушайте сильно жирную пищу, во-вторых, кушайте 5-6 раз в день МАЛЕНЬКИМИ порциями. Тогда желудок будет лучше всё переваривать и откладываться нигде не будет, если же конечно двигаться еще. Больше ходите, бегайте. После еды сразу не ложитесь, нужно сначала погулять. Пейте больше воды.

Без диеты не похудеете.

Больше движений за день, меньше мучных продуктов, сладких, соленых и жирных. Следовать режиму питания. Высыпаться.

Постепенно отрезайте себе ногу. Она как раз 10 кг весит.

без диеты - никак

правильное питание, спорт можно похудеть только на 3-4 кг в месяц. Человек даже если не будет двигаться целый месяц (лежать) и ничего не есть. он не израсходует за это время калорий на 10 кг.
Вам совет: откажитесь от ужина, на завтрак например гречка сваренная без соли, в обед отварное мясо и салат из сельдерея.. . много пейте и каждый день не менее 1,5 часов ходите ( гуляйте) . Моя знакомая похудела на 43 кг, полгода просидев на овощах и кефире и активно занимаясь на тренажерах.. . ничего нет невозможного.

Не жрать!!!!

Можно без диет. Перейдите на 3 разовое питание-понедельник, среда, пятница.

Шинированные больные по поводу перелома челюстей- теряют именно такой вес за такое время.

Методика без "злостных" диет и физ нагрузок. Методика подбирается индивидуально, в зависимости от показателей здоровья, все онлайн. И через месяц уже можно носить одежду на размер меньше.

без диет хоть как не получится, хотя бы конфет поменьше есть и булочек. занимайтесь спортом, найдите упражнения и занимайтесь, сначала будет тяжело, но потом привыкнете.
ешьте маленькими порциями. , можете пить чай для похудения. найдите также в интернете комплекс дыхательных упражнений с мариной копран. крутите обруч,.

есть меньше заниматься спортом

без диет не похудеете

Здесь хороший способ https://bydzdorovi-fgl.com В итоге ровно через месяц Я похудела на 10 кг!!!! никаких противопоказаний и побочных эффектов он не имеет и могу его безбоязненно принимать. https://bydzdorovi-fgl.com переходи и заказывай!