реально ли похудеть за месяц на 10 кг?

Это очень даже реально . Главное стараться и не в коем случае не срываться . Потом грамотно выйти и всё . Сама хочу похудеть к лету . За 4 дня на питьевой -2.5 . Вам желаю удачи )))

Нереально. Проблемы со здоровьем, а особо - с кожей. Она при таком резком сбросе будет висеть.

Сбросить 10 кг это задача на 2-3 месяца. Жесткая диета, это какая? Голодная? Не нужно. Лучше просто научиться считать калории, и сбалансировать питание. Можно не чувствовать сильного голода, чтобы не срываться на обжорство. Но на период похудения потребление калорий должно быть ниже расхода. Быстрее расходовать калории помогает фитнес в специальном костюме для электростимуляции мышц. Я занималась по такой методике в центре Ньюфит в Омега Плаза, рядом с метро Автозаводская. Сбросила 17 кг за 3 месяца занятий. Причем особо в еде себя не ограничивала, просто не передала.

А набирала она эти 10 кг тоже за месяц?

Возможно, но тут нужно смотреть на корень проблемы, из-за чего появился лишний вес," не правильное питание, мало физ. нагрузок, гормональный сбой",диеты не дают полной гарантии того что потом этот вес не вернется..

Нет, думаю так много скинуть никак не получится. Но главное ведь начать! Да и жесткие диеты не очень полезны для любого организма. Наверно для начала нужно начать питаться раз 5 в день, но понемногу, в принципе это прописная истина. Я именно так начинала, + прибавила к этому 20минутную зарядку по вечерам и еще чтоб наверняка нашла по отзывам бад фаза-2. Он как про него пишут не дает лишним углеводам усваиваться. Делала это все! 2 месяца! и удалось скинуть 6кг - и это это хороший результат. Так что главное начать пусть медленно, но верно.