Коррекция веса
Срочно нужно сбросить 15 кг. Мой вес 60, рост 165. Требуется супер эффективная диета
Нужно сбросить лишние кг, в основном они в бедрах, подскажите диету.
Куда столько-то? Да и не в диетах дело, а в снижении калоража. И еще, чтобы жир лучше горел на бедрах - тренируй их в статодинамическом режиме (ОМВ - окислительные мышечные волокна)...
**lubov' **
Расскажи поподробней пожалуйста, ну 45 кг не много.
Юлия Попова
Думаете, хватит одного вида тренировок?
1) Тогда вам предстоит узнать о 3 видах тренировок, не считая кардио.
2) Масса ограничений по питанию, особенно по углеводам (про сладкое и мучное - забыть).
3) Вы все равно не сможете сбросить 15 даже за 4 месяца.
2) Масса ограничений по питанию, особенно по углеводам (про сладкое и мучное - забыть).
3) Вы все равно не сможете сбросить 15 даже за 4 месяца.
Юлия Попова
71 642
резко нельзя кожа обвиснет плавненько сбавляй
Рая Баймуратова
82 145
Спорт, спорт и спорт - и никого не колышет, что будут отмазки про время.
Меньше жрать, спорт, спорт, спорт.
Людмила Фроленкова
99 204
Физкультура каждый день, для отдыха при тренировках пей воду.
Nika))))) )
29 048
1. У тебя вес и так в пределах нормы
2. Если ты так резко сбросишь вес, со временем организм начнет набирать его еще больше
2. Если ты так резко сбросишь вес, со временем организм начнет набирать его еще больше
Кристина Никифорова;
2 876
**lubov' **
А подскажи, как вот сбросить и поле, не набирать.
Мда уж точно, диеты это миф, от них только потом коровеешь. Лучше пп и спорта ничего нет!
Исключи все вкусное.
Согласна, но кстати мне еще Модельформ помог схуднуть, потому что до его применения у меня вес тяжело уходил, а как пить начала по утрам, то процесс сразу лучше пошел.
Янита Фасий
Так это ж поди слабительное, какой толк с него?
сама мучаюсь, не могу похудеть, думаю уже к диетологу идти
Olga
177
Назгул Абдыраманова
да, специалисты намного лучше знают, сама убедилась)
Татьяна Захарова
У меня такая же проблема. Самостоятельно не могу подобрать себе упражнения и правильно составить питание.
похудела благодаря тренировкам и правильному питанию, главное не просто на п/п, а с подсчётом калорий. ну и конечно зал, айробика, велосипед в общем групповые занятия, сейчас ещё добавил протеиновые батончики от линейки спортэксперт, вкус, состав, и все девочки в зале спрашивают, а что это такое, а я люблю внимание!
Елена
161
Монодиеты
Диета не поможет для ликвидации лишнего веса именно в ногах. Здесь нужны аэробные нагрузки, массаж и др. Это целлюлит
**lubov' **
Целлюлита у меня мало
Похожие вопросы
- Лето. Пришло, как всегда, неожиданно. И несмотря на сброшенные 15 кг, я всё же ещё 165 ростом и весом 65 кг ==>
- Подскажите диету. Мне 13 лет , рост 156 , вес 60 Очень хочу похудеть подскажите эффективную диету)))
- девушки не подскажите как сбросить три кг за три дня ?) рост 165 вес 71(((
- Как похудеть? на 10-15 кг, мой вес 60 кг при росте 1.64
- Можно ли похудеть на пятнадцать кг если ничего не есть и пить только чай и кофе с сахаром? вес 75, нужно сбросить 15 кг.
- Нужна помощь, за неделю нужно быстро сбросить 5 кг, помогите1!! срочно нужно сбросить 5 кг, помогите
- До 16 мая срочно нужно сбросить 15-20 кг. Подскажите как?
- сколько калорий? Сколько калорий надо употреблять в день чтобы похудеть? Вес 60 рост 165
- срочно нужно сбросить 5 кг, подскажите как. Очень нужно. заранее благодарю!
- Мне ОЧЕНЬ срочно нужно сбросить 10 кг, подскажите самый эффективеый срособ