Мне ОЧЕНЬ срочно нужно сбросить 10 кг, подскажите самый эффективеый срособ

опробуй как раз 10кг за 7 дней (если первый раз) Сам не пробовал!
день - 1 бут. минералки делится на 6 порций.
2 день - обезжиренное молоко 0.8 литра в течение дня. В 20-21 час-одно яблоко.
3 день - 1 бут. минералки в течение дня.
4 день - овощной. Салат (литровая банка) - капуста свежая; морковь; зелень. В салат добавляется 1 ст. л. растительного масла. Салат делится на 3 части. В этот день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. чая.
5 день - молоко 0.8 литра в течение дня.
6 день - завтрак 1 яйцо отварное; 0.5 чашки чая.
В 11 дня - стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей.
Обед - 100 гр. мяса (это примерно 4 спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка.
Полдник - яблоко.
ужин - яблоко.
В 9 вечера - яблоко.
7 день - 100 гр. творога плюс 2 ст. молока или 1 бутылка кефира. Вечером можно только 1 ст. чая.
Преимущество этой диеты - доступность, никакой экзотики и дешивизна. Стопроцентная гарантия потери 10 кг. веса. Диета для людей с силой воли.

хм... я много, что читала про диеты, кое-что пробовала. Вот результаты:
Я исключила из своего рациона мясо (любое, даже рыбу) , и похудела за 6 дней на 4 кг. Но от этого способа отказалась) Обожаю рыбу)))))))) )

Потом я стала прыгать на скакалке (не регулярно, но часто) Конечно лучше регулярно) .
А потом скачала я как-то тренировки Кармен Электры и до сих пор в восторге от них. За 2 дня я сделала то, что никогда не делала в жизни, даже в школе. Живот стал упругим. Короче там гимнастика, аэробика всё всё всё там есть) Хотя, я очень и очень не гибкая всегда была. Ну, и лишние кг стали улитучиваться) ) Так что считаю, что лучше спорта в этом вопросе ничего нет.

Единственный минус, это моя лень!!!! Так что какой бы вы способ ( диету или спорт или ещё что-то) для себя бы не выбрали, то лучше тогда не лениться, и до вести дело до конца.

какать больше чем есть

я сбросила 12 кг благодаря бодифлексу. очень эффективная гимнастика 15 мин в день и никаких диет

правильное питание поможет вам больше растительной пищи.

Лучшая диета-секс и бег.

10 кг, не навредив себе можно месяца за 2 сбросить...

Кофе до и сигарета после!!!

Поищи в интернете диеты, их очень много)

хм.... меньше есть и заниматься спортом

это звучит странно но это помогает -зарядка,

Просто надо меньше кушать (потомучто мы кушаем когда нам нечего делать) и заниматься спортом!