возможно ли за 4 месяца скинуть 15 - 20 кг?

Если захочешь, ты можешь
выучить и китайский язык,
и заработать миллион.
Все зависит от тебя.
Все реально!

Чем дальше худеете, тем меньше сбрасываете при одном и том же образе жизни.

Организм привыкает к голоду и переходит в режим экономии.

Для 100- 120 кг и выше сбросить за 4 месяца 15-20 кг не трудно.

Дальше всё плачевнее, приходится сильнее урезать потребление пищи.

А что, эти килограммы были набраны за 4 месяца? Чудес на свете не бывает!

да реально, очень даже... всем советую систему минус 60.

Я за 4 месяца сбросила 10 кг, сейчас захожу на 11-й, причем 8 кг в первые 2 месяца. Первоначальный вес 85 кг. Голода нет вообще, но пришлось отказаться от мучного, сладкого, жареного и жирного.

можно скинуть за 4 месяца 15-20 кг, если изначально Вы весите 100 кг

Калории в прошлом, диеты тоже.
Есть здоровое питание. Для начала:
Не ешьте:
• сахар и все, что содержит сахар, соки, мед, фруктоза в порошке;
• хлеб и любые изделия из муки;
• картофель и белый шлифованный рис.
А дальше если будет интересно....

возможно, но все таки это слишком много. 1.после жира, остануться куски обвисшей сморщеной кожи. 2. можно обратно стремительно набрать вес в большем количестве, так как происходит стресс организма. я бы 15-20 кг посоветовала вам сбросить за пол года и качать прес по 10 раз в день для начала, увеличивая на десять через 2 недели, и 15 минутная пробежка. Главным критерием не есть после 6, а уж если сорвались, то за 3 часа до сна. не жирного, не жареного. можно пить кифир с отрубями. стимулирует процесс жиросжигания и нормалезует стул

за 4 месяца вполне реально, если соблюдать строгую диету (составленную тренером, а лучше диетологом) и активно заниматься спортом
нормальная потеря веса в месяц это 3-5 кг, так что реальные цифры