Коррекция веса
Подскажите какую-нибудь немудрённую диету, чтобы скинуть 15кг. за 1,5-2 месяца)
Вечером не ем, утром бегаю, и от белого хлеба отказалась)))
Советую попробовать английскую диету на 20 дней. Очень эффективно, один недостаток - длительная, одновременно и преимущество этой диеты. Если пройдете весь срок - вес долго не вернется.
запишись в спорт зал во первых перестань есть хлеб и после шести, а после шести только если сатик. потом утром бегай или на велике катайся! проще к сожалению нельзя, хотя сбросить не так сложно, самое сложное при сбросе веса это ЛЕНЬ!
считать калории.
есть не более 1000 ккал в день. и 3 раза спорт в неделю.
есть не более 1000 ккал в день. и 3 раза спорт в неделю.
Утром - каша, чай ( заменять можно творогом)
Обед - овощной суп на мясном или рыбном постном бульоне + кусочек мяса или рыбы, немного салата.
15ч - фрукты.
Дальше только зеленый чай, до утра. Проще некуда. И организм всё получает. Не знаю насчет 15 кг, ну за сколько получится скинуть, а то что скинете серьёзно - это точно.
Обед - овощной суп на мясном или рыбном постном бульоне + кусочек мяса или рыбы, немного салата.
15ч - фрукты.
Дальше только зеленый чай, до утра. Проще некуда. И организм всё получает. Не знаю насчет 15 кг, ну за сколько получится скинуть, а то что скинете серьёзно - это точно.
вставить 2 железных зуба-один сверху, второй снизу-и запаять...
15кг это серьезный стресс для организма. Если резко похудеете кожа обвиснет, грудь, помдышки, живот, помоему не сликшмо красиво? Одной диеты не хватит, займиетсь спортом и питайтесь в одно и то же время, просто не переедайте, в принципе ни в чем себе не отказывать можно даже. Если вы хотете хорошо выглядеть ориентируйтесь на фигуру, а не вес.
попробуй соблюдать проваславный пост)))
Это очень много за такой короткий срок! Сильный стресс для организма! Потом наберешь еще больше! А так - 2 яблока в день. Или 2 стакана кефира! И после 6 вечера вообще ничего - даже воду не пить!
Похожие вопросы
- Девушки, подскажите эффективную диету, чтобы за 1,5 – 2 месяца скинуть лишние 3 – 5 кг . В конце сентября в отпуск,на м
- Как можно быстро похудеть за 1,5-2 месяца
- за 1,5-2 месяца нужно похудеть на 7 килограммподскажите эффективных и не портящих организм диет)
- можно ли за 1,5-2 месяца сбросить 10-12кг? подскажите пожалуйста как если возможно.
- срочно похудеть в ляжках за 1,5-2 месяца!! Как сделать? что лучше? какие упражнения?
- Как и можно ли похудеть на 10кг за 1,5-2 месяца?
- подскажите. пожалуйста эффективную диету, нужно скинуть 20-25 кг за 2,5 месяца
- Подскажите,а на какой диете можно скинуть 5 кг за неделю-2???СРОЧНО!
- Подскажите проверенную и эффективную диету. Хочу скинут 5-6 кг, подскажите хорошую диету пожалуйста
- как сбросить 15кг за 1.5 месяца???