Девчёнки, посоветуйте эффективную диету, для быстрого похудения

Нужно переходить на правильное здоровое питание.

1) Бросить пить алкоголь и курить. Совсем.
2) Перестать поедать бытовую химию в виде колбас, покупных котлет, пельменей, готовой заморозки из псевдо-мяса и псевдо-рыбы, кондитерки, заводских консервов, большинства напитков.
3) Употреблять как можно меньше жирного, сладкого, пересоленого и переперченого. Жареные блюда очень вредны, надо варить, тушить или запекать в фольге без масла. Копченые блюда препятствуют снижению веса.
4) Есть как можно больше салатов из сырых овощей, свежей зелени и фруктов. Интересен для очистки кишечника салат "Щётка". Для похудения салаты не заправлять растительным маслом и майонезом. Если не для похудения, то заправлять именно оливковым маслом.
5) Прочищают ЖКТ также миндаль, чернослив и другие сухофрукты. Их желательно употреблять понемногу и в смеси. Того же миндаля рекомендуют за один прием не более 2 штук.
6) Питаться небольшими порциями из маленькой посуды. Добавки не брать. Между основными приемами пищи не перекусывать. Не есть поздно вечером и ночью. Стараться считать калорийность питания. Для похудения обычно надо уменьшить нормальную калорийность на 30%, то есть потреблять в районе 1100-1500 ккал в день.
7) Не ограничивать себя в питье чистой воды.
Но ограничить потребление калорийных напитков, приводящих тоже к ожирению.

Плюс активный образ жизни. Если валяться на диване, то живот не уберется. Как минимум ежедневная ходьба 1-2 часа. Бег трусцой, плавание, обруч, скакалка, фитнес... .
Всё, лишь бы не валяться перед телевизором.

Меньше есть, яблоки ешь, больше пей ананасового и грейфрутового соков ))))

1, Бабушкина диета (от 3-4 кило за 7 дней)
2, овсяная диета
3, гречка+кефир+фрукты+творог

Для быстрого похудения - лейкопластырь (на рот).

Быстро так и так не похудеть. Если сидеть на жестких диетах - любая слабинка и лишние килограммы обеспечены.
По моему мнению: раздельное питание и спорт (!) вот лучший способ похудения. Удачи Вам!
Кстати, если фотография Ваша - Вы очень красивая и эффектная девушка, может вообще не стоит мучить себя диетами?)

бл.. ть дорогие девушки, нормально регулярно есть и почаще поднимать со стула свою попу! Организм так устроен, что если он чего-то не получает-начинает откладывать про запас в жировых тканях, а если диета жесткая - надо компенсировать грамотным набором витаминов и аминокислот в зависимости от диеты т. к. не все организм может синтезиовать самостоятельно, и вы травмируете организм, а слезая с доморощенной диеты - начинаете еще более жестко жиреть пока оргнизм не адаптируется к достатку пищи, а получив гормональный сбой в результате диеты - о фигуре можешь забыть вообще. Занимайся спортом, двигайся, ходи в сауну, все должно выходить естественных способом, а не удерживаться антиперспирантами. А калории должны сжигаться, а не непоступать вообщ.

Кефир, егурты, оливки и ржаной хлеб