Девочки, посоветуйте самую эффективную диету? И какие были после нее результаты? Рост 165, вес 52. Хочу 47 весить.

Если хотите похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

1.Sport zal aktivna
2.begat 2 raza vden po 30 minut
3.pitanaea toka rotionalenaea...
4.posli 6 ne kuwat
5.posli edi ne pit vodu
6.eablo4ni uksus utram na tow4ak adnu lowku stalovueu razbavit s pol stakanam vadi..

На завтрак съедайте всё что хотите, на обед (ничегосладкого, жирного, жареного, мучного) например: творог, фрукты, овощи, йоёгрты, а на ужин тоже самое что и на обед только не превышая норму в 250 калорий…похудеете, испытано на себе и подруге, и запомните главное правило такого питания: всё что хочешь кушать вечером, ешь утром

52 шикарный вес для твоего роста, поверь об кости тереться не приятно XD
-add Я как бы не девушка, просто мужское мнение))

ну вообще я согласна со всем выше сказанным... Вес у тебя вполне НОРМАЛЬНЫЙ!! !
Но как говорится, что одному хорошо - то другому может быть и плохо.. .
Если всё же действительно хочешь похудеть, то делай так: при каждом желании покушать пей воду или кефирчик (желательно это делать с утра, ну и на ночь).. А обедать - обедай нормально... А то совсем сознание будешь терять)))

Потолстей лучше. В районе головы))

хотите заработать анорексию?

Зачем тебе еще худеть, ты и так не толстая. А вобщето возми садовые инструменты и работай каждый день на огороде

А я вот наоборот хочу весить 52 у меня тоже рост 164 но немного пониже а вот после родов набрала много сейчас я 64 и не знаю что делать не чего не помогает

Мне диетолог исключила из рациона мучное, печёное, жареное. Ем овощи на пару. Прекрасно себя чувствую и вес сбрасывается

Нормальный у тя вес, успокойся.))))) На диету не садитесь. советую. Но если случайно растолстеете, займитесь фитболом и ешьте по чутьчутью. но часто.