как набрать вес? мне 21, при росте 165 - вес 52 кг. Хотелось бы набрать в весе, но не получается

Советы по набору веса - как поправиться 1) как можно больше времени проводите на свежем воздухе; 2) занимайтесь спортом; 3) придерживайтесь режима дня - старайтесь просыпаться, принимать пищу и ложиться спать в одно и то же время ежедневно; 4) есть пять раз в день, медленно и старательно пережевывая пищу. Перед едой и во время ни в коем случае не допускается нервозная обстановка, это очень вредит пищеварению; 5) отрегулируйте свою жизнь так, чтобы как можно меньше нервничать. Старайтесь не выходить из душевного равновесия; 6) спать - 8-10 часов в сутки. Если же вы страдаете бессонницей - примите перед сном теплую ванну с хвойным экстрактом; 7) перед ужином, независимо от погоды, совершайте часовую прогулку, делайте при этом глубокие вдохи-выдохи. Это возбуждает аппетит. Потом хорошенько поешьте и не позже чем через час ложитесь спать. После ужина полезно выпить маленькими глотками стакан теплого молока с медом; 8) попробуйте вставать на полчаса раньше, чтобы позавтракать спокойно, никуда не торопясь. Во время еды вредно читать или слушать радио; 9) после обеда полезно прилечь на 15-30 минут для полного отдыха, расслабив мышцы. В это время постарайтесь думать о чем-то приятном; 10) откажитесь от алкоголя, кофе, крепкого чая, сигарет и лекарств - все это возбуждает нервную систему и негативно влияет на обмен веществ

Дюк! У меня такая же ситуация! Параметры мои и Ваши 1 в 1. Ем все без ограничений по массе и времени. Масса стабильно сохраняется последние всего 55 лет. Рост вот стал, увы, на 1 см меньше. Похоже, вниз начинаю расти. Мне мои домочадцы говорят: "Не в коня корм". Я когда-то сильно огорчался и завидовал большим и толстым. А теперь радуюсь и говорю: пусть они мне завидуют. Зато я могу без проблем завязать шнурки на ботинках, пробежать 15-20 км бегом и на лыжах, проехать 20-30 км на велосипеде, пройти в день двадцарик. И не надо "сидеть" на всяких диетах. Это так здоровой! Про таких всегда говорят: маленькая собачка до старости щенок. Не комплексуйте!!!

ты парень или девушка
если двеушка то и не надо набирать он сам потом наберется

сама в 21 была точно такая же

Да куда же больше то.

если бы у моей женщины был такой вес, я бы за нее был рад и носил бы на руках

у вас нормальный вес и так

идеальный вес для вашего роста, многие о таком мечтают. Пытаясь потолстеть, вы нарушаете обмен веществ, соответственно этот процесс может выйти из под контроля вплоть до ожирения и гормонального сбоя. Лучше не надо. А если вам кто то сказал, что вы слишком худая, плюньте в лицо этому человеку-он завидует.

Глупая зачем тебе набирать вес? Итак все нормально, мой рост 167, вес 45.

Я специально увеличивал свой вес в жизни 2 раза, каждый раз это занимало 4 мес:
в 22 пошел в зал, набрал с 67 до 77, и в 25 с 74 до 88
Ключевое слово в это ЗАЛ

Тортики, куча тортикоа Вам в помощь^_^ )))

У тебя нормальный вес по медицинским нормам.

Я бы рада была такому весу.