Коррекция веса
Как набрать вес? М. 23 года Рост 170 вес 52
Только начну набирать, день, два и опять тоже самое, работаю физически и иногда реально массы не хватает, да и вид такой прям дистрофия какая то жесть вообще))) может Химию попробовать?
Юлия Тупицына
247
Воспринимай это как "работу", ты работаешь же не ради работы, а ради денег. Так и воспринимай что жрешь, не ради пожрать и чревоугодия а ради нормального внешнего вида.
Что из фармы принимать:
1. Рыбий жир
2. Пивные дрожжи
3. Панкреатин (до еды по 1 таб х3 раза - перед "тяжелыми" приемами пищи)
Потом начинай есть 5 раз в день. (Банан, Яблоко - покатят как перекусы)
Пей по 3 литра воды / легкого чая.
Перекусывай постоянно - бери с собой орехи, зоологические печеньки, сушки - каждые 10мин - в рот.
Обязательно есть за 1-2 часа до сна. Гречка/Овсянка/Творог.
Успехов.
Анаболическая химия увеличивает синтез мышц. Т. е. вместо 1кг ты наберешь, скажем, 3кг (при достаточном питании и нагрузках). Но если ты вообще нифига не набираешь, то химия - деньги и здоровье на ветер.
Что из фармы принимать:
1. Рыбий жир
2. Пивные дрожжи
3. Панкреатин (до еды по 1 таб х3 раза - перед "тяжелыми" приемами пищи)
Потом начинай есть 5 раз в день. (Банан, Яблоко - покатят как перекусы)
Пей по 3 литра воды / легкого чая.
Перекусывай постоянно - бери с собой орехи, зоологические печеньки, сушки - каждые 10мин - в рот.
Обязательно есть за 1-2 часа до сна. Гречка/Овсянка/Творог.
Успехов.
Анаболическая химия увеличивает синтез мышц. Т. е. вместо 1кг ты наберешь, скажем, 3кг (при достаточном питании и нагрузках). Но если ты вообще нифига не набираешь, то химия - деньги и здоровье на ветер.
нормальный вес
Елена Матрохина
66 797
Если куришь то бросай.. начни жрать много и часто
Юлия Тупицына
Вот веришь нет иногда один раз за день поем и все, прям не могу, не хочу и все больше
Нет, попробуй спорт зал.. Тебе ща насоветуют, через годик будешь спрашивать как его сбросить...
Ивашка Терзи
1 929
У меня был 52 при росте 170. Вполне нормально и комфортно. Отлично прям. Зато после родов эгегей! Не надо с собой ничего делать... Потом хрен скинешь.
Ольга
1 358
Евгения Пескова
Он как бы мальчик...
Юлия Тупицына
Так вы девушка вам то понятно)). Ну я в принципе тоже чуствую себя отменно и при своем весе,
Ольга
Простите)))) тогда вообще проблем не вижу))) девочки редко запариваются о весе мальчика. Им либо он нравится, либо нет.
Качка + правильно питание 6 раз в день с нормальным количеством БЖУ
Не Знакомлюсь!!! Зайра
1 352
Юлия Тупицына
Да нет такой возможности шесть раз в день кушать то)
Во первых нужно укрепить кости на такой случай, употребляй ежедневно молочные продукты, понемногу. Не забывай кушать утром как следует, вставай по раньше и помимо чая, сделай себе чего-нибудь сытное, можешь несколько яиц сварить к примеру, жарить не советую. Утром лучше всего кушать, так как у твоего организма больше времени чтобы распределить еду как следует, в остальном всё как обычно.
Нина Герасимчук
797
...
Алика Алика
479
Похожие вопросы
- как набрать вес? мне 21, при росте 165 - вес 52 кг. Хотелось бы набрать в весе, но не получается
- Как набрать вес? ? Парень 30 лет рост 170, 56кг, курю, выпиваю, работа физическая, график день ночь, питание как попало.
- Как я выгляжу? 16 лет, Рост 170 вес 63 чувствую себя жирной коровой, ужасно комплексную, помогите, что делать, как похудеть?
- Как набрать вес??? Мальчик 14 лет, рост 165-170 см. вешу 39кг. Как набрать вес? Что и когда есть?
- как набрать вес. мне 26 лет, рост 168-170 вешу я 56 кг, не советовать больше есть
- добрый день! я девушка, 23 года. рост 160см, вес 44кг. как мне набрать вес хоть немного? все в родне худые
- Как поправиться? кг на 5 хотя бы.. . рост 170, вес 52
- При росте 170, вес 52 кг это много? Говорят что это даже недовес, но я хочу 40
- Как набрать вес? Мне 17 лет, рост 189 см, вес 67 кг. Как эффективно набрать 10 - 15 кг ?
- Как набрать вес? мне 14 лет, рост 176, а вес всего 53, как быстро набрать массу?