рост 165, вес 58. хочу похудеть до 50-52 кг. какая диета подойдет?

зачем? стремление к показаниям на весах? так они же на лбу не высвечиваются!

Диета - питание для БОЛЬНЫХ! Чем болеем?

ешь меньше

долой мучное и сладкое, а на ужин только овощи и фрукты, можно с белым куриным мясом или нежирным кроликом- и всё тип-топ

100 грам риса в день и через 2 недели будет вес о котором мечтаешь

250 гр риса и 1 литр томатного сока. На утро - 1 кг. И так до желаемого веса

1 день - 1 литр молока.
2 день - 200 г творога и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
3 день - 1 литр минеральной воды без газа.
4 день - 4 картофелины, сваренные в мундире без соли, и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
5 день - 5 яблок.
6 день - 200 г отваренного без соли постного мяса и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
7 день - 1 литр кефира.
8 день - что хочешь, но в пределах разумного, чтоб желудок не растянуть.
9 день - 200 г творога и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
10 день - 1 литр минеральной воды без газа.
11 день - 4 картофелины, сваренные в мундире без соли, и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
12 день - 5 яблок.
(Продолжить)
13 день - 200 г отваренного без соли постного мяса и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
14 день - 1 литр кефира.
15 день - что хочешь.
16 день - 5 яблок.
17 день - 200 г отваренного без соли постного мяса и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
18 день - 1 литр кефира.

УДАЧИ

не есть полсе 18
исключить соль, сахар, мучное,
сесть на диеты:
тощая
24680
кефирная
гречневая
питьевая
кефир+лимон
не есть после 15 часов

еще вариант: пару дней на зеленом чае с молоком посидите

оу, девушка. у меня 168 и 56)))) сюда с тем же вопросом)))) )
хочу до 50.
скинула уже около 3-4 кг. главное
1. иметь СИЛУ ВОЛИ
2. иметь ЦЕЛЬ
3. иметь СТИМУЛ.
а остальное вы сами для себя решите, что есть, а что не есть.
я вобще ем до 12 (дня) всё подряд НО в умеренных количествах, после 12 перекусываю чуть чуть, и то когда очень сильно захочется. и не ем после 6) если жутко захочется есть, выпейте стакан кефира 1%-го или чашечку чая)
раз в неделю - разгрузочный день. на чем именно - выбирай сама) ) я на молокочае сижу.
и НИКОГДА не сиди на диетах. наберешь в 2 раза больше чем скинешь. .
удачи ;)

Это нормальный вес для Вашего роста, если не устраивает что-то в фигуре, лучше заняться физическими упражнениями.

не жрать