При росте 165 вес 72. хочу похудеть, но никак не могу начать. с чего начать?как?или может вообще не худеть?

не ешь после 18 часов и будет тебе счастье!

Судя по соотношению вес-рост, похудеть можно. Главное в этом деле - упорство и без фанатизма. А начать просто, главное не бросить :). Не есть сладкого-жирного-мучного и двигаться (тренажерный зал или фитнес или пробежки или велосипед).

давай худеть вместе, такая же хрень, я хочу попробовать Голдлайн, для снижения аппетита и прогулки по 30мин в день для начала

У тебя примерно перебор в весе 25 кг.... Ты как сама то думаешь стоит худеть или нет???

Вес большеват.. . :( 65, а в лучшем случае 55....Спорт, спорт, спорт.... И меньше есть!! ! :)

прочитай в интернете про льняное масло-можно похудеть и здоровье поправить

давай вместе будем худеть)) ) сижу на диете сейчас - за неделю сбросила 2 кг.

если Вам не комфортно в своем весе, худейте. мне нравится раздельное питание, по Монтиньяку.

Правильное питание - это раз.
Тренировки - это два.
Режим дня - это три.

Правильное питание. В каждом приеме пищи должны быть белки.
за день не менее 60 г белка надо употреблять.
исключите сладкое, соленое, жаренное, острое, мучное.
НИКАКИХ майонезов, кетчупов и специй!!! !
не ешьте за 4 часа до сна.
Ешьте небольшими порциями 5-6 раз в день с интервалом 3-4 часа.. .
например завтрак в 8.00:
Овсяная каша на воде - 200 г
Обезжиренный творог - 100 г
Яблоко - 200 г
отрубной хлеб - 20 г

Ланч в 12.00:
Банан - 230 г

Обед в 14.00 или 15.00:
Борщ низкокалорийный - 200г
Рис отварной - 70 г
Отварная куриная грудка - 100 г

полдник в 17.00:
Яблоко - 200 г

Ужин в 19.30:
Салат овощной (огурец, помидор, редис) - 200 - 300 г

в 20.00 стакан кефира 1%

за день примерно 8 стаканов воды! не чая, кофе и тп... .

ну тренировки эт уже что вы сами решите) )

лучше тренироваться через день) ) но интенсивно) )
кардио + силовые) )

УДАЧИ)

Похудеть можно на 7-9 кг при таком росте. Займись спортом и старайся правильно питаться, утром натощак большой стакан воды перед завтраком выпивай, фрукты желательно есть на утро. 2 литра воды в день и желательно до 8,чтобы ночью не бегать в туалет. А ужин должен быть в два раза меньше, чем обед. Обязательно рыба, мясо, овощи, фрукты. Параллельно можешь попить витаминчики. Ужин за 4 часа до сна.

Начинаю всегда одинаково. Перестаю покупать в дом хлеб, есть хлеб, закусывать суп хлебом. Потом перестаю есть все мучное - макароны, пирожки, торты.. . И в конце начинаю накладывать еду не в порционную тарелку а в пиалочку или малюсенькую салатницу. У меня такой же рост и с 59 до 55 сбрасываю к лету каждый год месяца за 2-3. Но я еще танцами немножко занимаюсь. Спортзал или бег по утрам это же лениво, а вот то что приятно не лень! Верховая езда, танец живота или стрип-пластика. И удовольствие и похудин:)

У меня тожесамое почти было ток рост 175 а вес 79 месяца два назад кароч хавай лдни лимоны и всё.

зачем тебе худеть? ?
при таком росте это нормально.