Рост 164, вес 60. Я не толстая, но "в меру упитанная". Очень хочу похудеть до 50-52 кг. Пожалуйста, подскажите диету...

У меня такой же рост, вес-45кг. Диеты-бред, вес все равно вернется. Лучше правильно питаться, например, так ( рацион на один день, так что не всегда так есть:)) :
За 30 минут до завтрака стакан воды
Завтрак-овсяная каша с кусочная разных фруктов и с медом, стакан молока (кефира)
2 завтрак- яблоко или хлебец с кусочком сыра
Обед- каша (рис) с рыбой (курицей) , салат с оливковым масла и хлебец
Ужин-творог с фруктом и кефир ( молоко)
На ночь кефир
В день не менее 1 литра воды; минимум соли; исключить перекусы: есть четко по графику.

Чтобы постройнеть, нужно есть помалу, но ЧАСТО! 4-5 раз в день! Не менее 300 г в день МЯСА, к нему + овощи, а то подавишься! И все остальное, порция еды размером с 2 твоих кулачка, поменьше конфет и булок! И ОБЯЗАТЕЛЬНО 2,5 л в день ЧИСТОЙ ВОДЫ МАЛЕНЬКИМИ порциями ( без учета чая, кофе, сока и т. д. ) Первый прием пищи не позднее 1,5 часов после сна и последний за 2 часа ДО СНА . ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!! Воду пить ОБЯЗАТЕЛЬНО, а то организм при недостатке воды запасает её впрок. Ну, и подвигаться не помешает, физкультура! И НИКАКИХ ДИЕТ!!!

Найдите в инете диету для гипертоников, очень эффкктвная!

зачем худеть то? это кому то не нравиться? есть тот кому ты и такой понравишься, и не парься))) ) может поменьше кушать

Сначало раздели свой обычный рацион на мелкие приёмы пищи, потом убери четверть, потом половину, ходи 3 раза в недлю в тренажёрный зал, занимайся там 1,5-2 часа. ОЙ НЕ ПРОЧИТАЛ ПРО СЕРДЦЕ, ИЗВИНЯЮСЬ.

Значит диета такая:
1 Утром Сэкс
2 )Днём сэкс и кекс
3 вечером только сэкс
Если не поможет. то мучное полностью исключить.

тебе, деточка, диеты вообще противопоказаны

по моему опыту сыроедение -самое здоровое питание, но к нему подойти с умом надо, через чистки (одна чистка кишечника может 3-5 кг убрать за раз), постепенный переход...
а вообще очень важно на энергетическом уровне гармонию излучать.
Если внутри - любовь, то она все растворит и переварит).

Если захочется поочищаться на энергетическом уровне, то вот ссылки в ютюб:
Медитация на избавление от паразитов https://www.youtube.com/watch?v=fWFqrceEEiw&feature=youtu.be
Очистка биополя от духов, сущностей, негативных энергий https://www.youtube.com/watch?v=OWtX-bY2LyM&feature=youtu.be
Как очистить организм https://www.youtube.com/watch?v=cNk66nig4_4
Это запараллелилось с противопаразитарками и чистками всех органов на физическом уровне.
Причина переедания, употребления "мусорной" еды, от употребления которой женщины "плывут":
Голод клеток, требующих витаминов и минералов и постоянно дающих мозгу сигналы о необходимости поступления живой еды, а не мертвячины с заводов, напичканной химией и ясно какими вибрациями, пока проделает весь путь до рта.
Тут в помощь фильм "Тайны живой воды". Все в наших руках, а вернее - головах... И яд можно сделать нектаром при наличии знаний как.
Ведь есть те, кто едят ведрами все вподряд и чувствуют себя прекрасно. Может просто отпустить озабоченность внешним видом?
Другие возможные причины: страхи, стресс, нелюбимая работа. Жадность.
Биокоррекцию на избавление от жадности, как и медитацию на пребывание в потоке святого Духа, после которой реально долго есть не хочется, можно скачать goo.gl/q6HoAE
Действие кармы за осуждение других переедавших, возникшая на определенном этапе развития? Возможно...
Каюсь, Господи!
Скука или скорее невозможность заниматься чем хотелось бы именно в данный момент времени.
Недостаток любви... Кого и к кому? Обвинение близких и родителей выглядит неубедительно как-то. Положение жертвы и энергетического вампира? Мы сами в ответе за все. Недостаток любви к себе звучит более резонно, но как научиться любить и принимать себя по-настоящему?
Если начать с простого: положить руку на сердце и вслух произнести "Я люблю и принимаю себя" 3 раза. Где-то на 33-й до меня дошло, а кого себя-то? Ведь если я - творение Божье, созданное по его подобию, то кто я? Душа? Не только... Часть Божественной искры? Свет и любовь? По сути, да,... открыться этому и принять, наконец-то, не грех, наслаждаясь удовольствиями и радостями этого материального мира, наслаждать всех, перестать воевать, даже тайно, на энергетическом уровне, с кем бы то ни было .
Любви!!! Здоровья и красоты вам!
Если есть какие-либо вопросы, буду рада
https://vk.com/healingbyloveofhollyspirit

Делайте акцент не на вес, а на объемы. И не надо ни каких диет, моно диеты очень вредные. Мой вам совет займитесь Бодифлексом. Там нет большой нагрузки, это статические упражнения. Но эффект колоссальный, если всё будите делать правильно, объемы будут таять. Что касается питания, советую вам "Система минус 60"-это НЕ ДИЕТА. Вы просто начинаете питаться правильно.
Диеты могут навредить вашему здоровью, тем более, что проблемы у вас и так есть.
Всю информацию про упражнения и питание вы найдете в интернете без труда.
Удачи Вам!

у тебя нормальные рост... не нужно садится ни на какие диеты все равно долго не продержишься!!!

Ой, давай вместе худеть, ты есть в контакте?