ГЛАВНОЕ КАЛОРИИ НЕ БОЛЕЕ 1300 В СУТКИ!! !
питаться 5 раз в день: 3 основных-завтрак обед и ужин и 2 перекуса-яблоко или кефир обезжир. и пр. Последний прием пищи (любой) за 3ч до сна. Исключаешь ВООБЩЕ (сначала) хлеб, сладости, майонез, мучное, потом после результатов понемногу можно. Соль убавь до минимума, пей больше воду, мочегон. чай, зелен. чай. Крупы, рыба нежирная, куриная грудка-самое то.
ЗАПАСИСЬ ТЕРПЕНИЕМ МЕСЯЦА НА 2-3 .
НЕ МУЧАЙ СЕБЯ ГОЛОДОМ ИНАЧЕ ОРГАНИЗМ НАЧНЕТ ЗАПАСАТЬ ЖИРЫ!!!! УТРОМ ЗАРЯДКУ, ХОДИ В БАСИК, СПОРТ, СЕКС И К ЛЕТУ БУДЕШЬ КОНФЕТКОЙ!
В иннете найди сайты по подсчету калорий!!!! Это самое главное, а диеты херня. Если ты предрасположена к лишнему весу придется В С Е Г Д А держать себя в рамках, а если расслабишься, быстро все сгонять, чтобы не отложился жирок.
Коррекция веса
Подскажите хорошую диету с хорошими результатами! рост 165 вес 72кг
Диет с хорошими результатами не бывает. Иоя подруга сидела 2 недели на геркулесе, безвозвратно потеряла 16 кг. Теперь платит 40000. чтобы вылечить организм после этого.... Я худею по методу Борменталя. Тут болеть не от чего, а результат налицо...
Не важно какая диета важно что бы калорий сжигалось больше чем поступало в организм. (в твоем возрасте)
ничего не есть, и когда понимаешь, что сейчас потеряешь сознание, съесть маленький кубик сыра, и по новой.
есть еще диета, 40 дней на дистеллерованной воде.
есть еще диета, 40 дней на дистеллерованной воде.
Евгения Дмитриева
1 457
Фрукты, кефир желательно 1% и чай все в неограниченном количестве. За неделю теряешь 4-4,5кг. Проверяла на себе. Удачи.
Оксана Маннаева
399
Похожие вопросы
- Девочки, посоветуйте самую эффективную диету? И какие были после нее результаты? Рост 165, вес 52. Хочу 47 весить.
- Подскажите как похудеть?? ? Мне 20 лет, рост 165, вес 75 кг. Хочу похудеть до 55кг. Подскажите как расстаться с весом???
- Рост 165, вес 56-57.Я очень хочу похудеть на 5-7 кг.это возможно без диет?
- Люди подскажите пожалуйста какую-нибудь не дорогою диету мне за два месяца надо скинуть 8 кг, мой рост 165 вес 63,5 кг..
- Подскажите, пожалуйста, диету, на которой можно сбросить 7-10 кг! спасибо!!! ))) рост 165, вес 61
- сколько в день человек может максимально сбросить вес ? (для очень толстых людей людей рост 165 вес 100 кг.)
- на какой диете сидеть нужно что бы вес сбросить до 42))мой рост 165 вес в настоящее время 50
- я всегда была стройной, всегда на диетах, всегда худела. с моим ростом 165 вес не привышает 47 кг.
- Какие диеты можно попробовать? Рост 165 вес 59.
- Как мне набрать вес при росте 165 ? Мне 15 лет рост 165 вес 40 как мне можно поправиться скажите уже проверенный способ