посоветуйте самую эффективную диету

Вообще-то диетологи не рекомендуют женщинам уменьшать калорийность ниже 1200 ккал, это опасно для здоровья. Моно- диеты для похудения предполагают употребление продуктов, содержащих очень мало жизненно необходимых веществ: белков, витаминов, минералов, пищевых волокон.. . Чересчур длительное "сидение" на такой диете неизбежно навредит вашему здоровью. Могу предложить диету, которая рассчитана на 10 дней и при строгом ее соблюдении можно потерять до 4 кг. Через 3-4 месяца диету можно повторить.
8.00 - чашка кофе или чая
11.00 - крутое яйцо и 8 шт. чернослива сушеного или 8 свежих слив (что достанете)
14.00 - 200 г отварного постного мяса (иногда можно заменить молочными сосисками) и 100 г гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин
17.00 - 30 г сыра, апельсин или яблоко
20.00 - стакан простокваши или кефира.
И обязательно физические нагрузки. Тогда вес потеряете быстрее, не обвиснет кожа и фигуру востановите. Ищите в инете комплексы, рассчитанные на часовое занятие. Мне нравятся упражнения у Синди Кроуфорд, но много и других хороших комплексов.

после диет вес набирается снова и быстро. я для себя выбрала диетическую еду "Леовит", которая продаётся "сундучками" - в каждом пакетики с сухой едой и киселями на завтрак, обед и ужин на 5 дней. с таким питанием вы сыты, но набираете всего 450 ккал в день. мне личо нравится. стоит в среднем 500 руб

меньше жрать-моя диета

мне японская диета ооочень нравится. сама сидела, многие знакомые пользовались. результаты отличные

Пластырь на губы. А если серьезно - овощи с раст. маслом всегда, углеводы утром, белки вечером.

на завтрак вода, на обед вода, на ужин вода -какать будешь никогда

Кремлевская работает (раздельное питание) но это какое-ж терпение надо, чтоб одно мясо и без хлеба!))

Почитай про систему Минус 60, в интернете много ссылок. А диеты губительны для здоровья))) , после них нарастает намного больше.

никакой диеты не надо, просто после 6 вечера ниче не кушай!!!