Девушки, подскажите пожалуйста эффективную диету (проверенную на себе!))

все херня (простите) эти вашимодные диеты типо японской кремлевской и тд... каждая девушка должна сама решатьчто ей жрать! например многие советуют грейпфрут, а у некоторыхаллергия... расскажу как я похудела на 8 кг (с 59 до 51 рост 169) худела 2-3 месяца, даже не считала сколько по времени потому что привыкла так питаться.. . так вот:

1) с утра можно ВСЁ! все чтодуша пожелает, много вы все равно утром не съедите... я ела и торты и орехи имясо с жиром жареное всего по-чутьчуть потому что днем нельзя) ) все калории чтовы съедите сутра за день сожгутся… еще один плюс - вечером быстрее спать ложусь, потому что утром поем все что захочу) )
2) днем я пила кефирвперемешку с огурцами зеленью и помидорами (как салат получается)... позже яузнала что так же худела Пугачева) )
3) впринципе можно есть все, но учитывать, что если ты съела малюсенький кусочек шоколадки, то это равняетсятарелке салата из капусты и ты его уже не съешь, так что расставляемприорететы) ) а! хлеб я ела только сутра… и нужно знать где сколько калорийконечно же
4) кстати насчет капусты -шикарная вещь... жрешь сколько влезет, потому что говорят у капусты нулеваякалорийность, тк на переваривание затрачивается столько же калорий сколькосодержится в капусте, при этом она выводит всякую дрянь из организма
5) пить можно сколько угодно (не алкоголь конечно, а то конец вашему желудку)... я пила по 5-6 больших кружекчая с САХОРОМ и МОЛОКОМ… насчет минералки - НЕЛЬЗЯ! Можно ТОЛЬКО БЕЗ ГАЗА!
6) главное - зазрениесовести) ) на самом деле) ) берешь печеньку из пакета нюхаешь её и думаешь"ага! ! вот это все у тебя в бока отляжет, жирная ты корова! " кладешьобратно и уходишь гордая собой
7) нужно помнить - еда намдана чтобы утолять чувство голода... если нам хочется есть потому что"вкусно" - это уже аппетит - наш злейший враг (его мы оставляем наутро)
8) если не любите спорт (какя) или нет времени - ходите на работу-с работы пешком быстрым шагом (небег!)... лично я танцевала вечером в наушниках перед зеркалом) ) вообще говорятнадо ходить в день по 5 км… сидячая работа – это отмазка, и сидя можно упражненияделать (например опереться на стол локтями и и приподнимать ноги согнутые в коленях, носочки тянуть, да много всего) .
9) пикантная подробность -если на фоне диеты начался запор, можно попить траву "СЕНА" -мерзость конечно. . и обязательно пить кефир, а то все полезности уходят вунитаз. Одного раза бывает достаточно.
10) не голодайте… запомнитечем быстрее вы сбрасываете, вес тем быстрее он потом вернется (причем в двойномразмере) 5 дней – 5кг это не нормально! В неделю должно уходить не более 3-ёх. Потом же плакать будете «чтож я потолстела то»… идеальнокогда диету вы придерживаетесь постоянно (звучит страшно, но вы привыкните) лично я начала ценить вкус продуктов, а не просто набивать желудок всякойдрянью… не ешьте то что вам не нравится (я вычитала что худеют на рисе, нотерпеть его не могу - давилась, сорвалась, бросила нахер диету, не похудела) составляйте сами себе диету, а не вычитывайте где попало как худеют звезды.

И еще… похудела я до 51кг, апотом организм отказался худеть, так что если у вас предрасположенность кполноте, супер худой анорексичкой вы не будете… а вот полненькой анорексичкойвозможно, так что не перестарайтесь… так вот с 51 кг у меня не было ниживота ни боков, а так же не было попы и груди и кости торчали… так что надо вамэто?... сейчас я 53кг, не переедаю, ем все, вес не набираю

Советую посмотреть одну изсерий передачи «Среда обитания. Праздник живота» там девушка на 95 кг похудела))

вот единственно правильная диета
https://www.youtube.com/watch?v=j2PyI1RQ2MU

Я бы подсказал, но я мальчик.. . а мальчикам никак нельзя.. . сама же сказала

Попробуй соблюдать пост

Привет! Это как раз ко мне: )
Я диетолог. . Сама долгое время изнуряла себя диетами.. но самое эффективная диета:
Завтрак овсянка, с ягодами и фруктами.
Обед гречка ужин овощи. Перекусы разрешены только между приемами пищи, и можно только кислые фрукты или овощи. Главная заповедь худеющих: никогда не есть все сладкое с сахаром, ничего мучного, никаких масел кроме оливкового, и то раз в неделю, может 2. Никакой жирной молочки. Все обезжиренное. И самое важное после 18 ни есть ничего! Только пить. И пить зеленый чай и воду. И больше ничего. Во время этой диеты надо бегать на кардио тренажере 40 минут по 3 раза в неделю. Но не менее..

Исключить хлеб и картошку совсем
После 18 00 не есть
Разгрузочный день, раз в неделю

Попробуй считать калории. Чтобы похудеть ешь в день около 1000-1200 ккал. Сладкое кушай только с утра и последний прием пищи за 4 часа до сна.