Посоветуйте хорошую и проверенную диету.

Ты зря себя мучаешь диетами. Ты попробуй просто не кушать после 6-ти вечера, если уж так нужно сбросить вес. Я таким способом очень много кг скинула. А вообще лучше сбалансированного питания и спорта ничего не придумали и врятли придумают. Поверь, диеты губят, только и всего.

Кушай больше овощей и антоновских яблочек Хлеб чёрный 2 раза в день зарядка Утром и днём Результат придёт постепенно

Пока вы не поймёте, что диеты это не решение вопроса лишнего веса,
у вас так и будут одни непонятки и метания с одной диеты на другую.

Зеленые овощи, вареные и сырые. Нежирный йогурт, кефир. Одна неделя. Вторая неделя - отварная куриная грудка по 150 г в день или отварная рыба плюс те же зеленые овощи плюс кефир. 6 стаканов воды ежедневно. Зеленый чай. Ничего больше. Сухое красное или белое вино. Если совсем грустно - можно съесть пару чайных ложек меда или немного темного шоколада.

А вы воду пьете? 2 литра обязательно.

исключить жареное, мучное, сладкое. Не на 15 дней, а на длительный срок. Не есть после 19-00. Со временем похудеете.

а мне нравится водная диета. можно есть почти всё (ну понятно, что кроме всякой химии, жирного и копчённого)
просто за 20 минут до еды надо выпить 2 стакана воды, после и во время еды - 2 часа ничего не пить.
приём пищи - 4-5 раз в день, небольшими порциями. после 6 есть можно, нельзя есть за 3 часа до сна (и то, если захочешь можно выпить кефир, съесть мандаринку и т. д.)

http://www.dieta-da.ru/Piera-Dyukana-dieta.htm ПОМОГАЕТ

кушай все китайскими палочками, вообще все)))

Самое эффективное - считать калории! тут все понятно - если в организм поступает калорий меньше, чем перерабатывается, то вы худеете, а если же больше то полнеете. В идеале должно быть не более 1500, но это чтоб держать вес. Я худела на 2468, это когда в первый день съедаешь еды на 200 ккал, второй 400, третий 600, четвертый 800...и так повторяется несколько кругов. У меня было 5 кругов, за которые я похудела на 7 кг, с 55 до 48 кг. На мой взгляд неплохой результат, советую прочитать подробно о диете, может подойдет http://skinnier.ru/diets-nizkokkal/2468-2/

самая хорошая диета эта утрам секс в обед секс вечерам булачка и секс если памагать не будет булачку можна убрать.