Сижу на проверенной диете три дня, и поправилась! как такое возможно?

значит вы что то кушали не то.... сядьте на другую диету))

В мире есть только одна эффективная диета - НЕ ЖРАТЬ, всё остальное дурилово для дур.

мой совет вам пейте каждое утро натощ 1 ч л масла олив, дольку чеснока пргоглотите, можете на кус раз проглат, и веч после 6 не кушать, при моем возр 44 я вешу 60 кг и стар только 2 кус хлеба в д съед

диету периодически надо менять

Помните и не забывайте!

Рациональное питание:
правила для всех

1 Закон рационального питания: потреблять столько калорий сколько тратите в сутки. Съедите больше – поправитесь, съедите меньше – будете плохо себя чувствовать.
2 Закон рационального питания: с пищей организм должен получать определённое количество витаминов и минералов, белка, клетчатки и множество ценных питательных веществ.
3 Закон рационального питания: выпивать не меньше воды, чем теряет организм, что означает для взрослого человека примерно 2 литра в день.
«Мы – то, что мы едим! »

1.УГЛЕВОДЫ И КЛЕТЧАТКА
Хлебобулочные изделия, крупы, бобовые, картофель – основной источник углеводов, клетчатки, минеральных веществ. Наиболее полезны изделия и каши из цельного зерна. Но в процессе обработки теряется значительная часть витаминов и минералов, и «съесть» ежедневную норму клетчатки (35г) всё равно проблематично. Между тем, клетчатка – настоящий фит нес для желудка, без которого пищеварительная система «сбоит» .
2.БЕЛКИ И ЖИРЫ
Молоко и молочные продукты, мясо, рыба, яйца – источники полноценного белка и жиров. Но, например, в куске говядины, рассчитанном на одну порцию, содержится всего 19 г белка, который усвоится максимум на 75%,а съедать мы должны (в среднем) 60-80г – для женщин, 70-100г – для мужчин в день! Выход – специальные белковые добавки к рациону.
3.ВИТАМИНЫ
Овощи, фрукты, ягоды, зелень – источник витаминов, минералов, клетчатки и биологически активных веществ. Специалисты по здоровому питанию рекомендуют каждый день есть не менее пяти разных овощей или фруктов. Однако даже осенью, когда мы едим много свежих овощей и фруктов, витаминов нам не хватает.
Поэтому овощи и фрукты в вашем рационе не отменяют обязательный приём витаминно-минеральных добавок.
4.ВОДА
Человек на 75% состоит из воды. Залог здоровья – соблюдение водного баланса, т. е. потреблять воды организм должен не меньше чем терять. Причём речь идёт о полезной жидкости – чистой или минеральной воде, зелёном чае, но ни в коем случае не о кофе, крепком чае, сладких газировках. Они обладают обратным действием – обезвоживают организм и способствуют набору веса.
Сколько нужно энергии - столько нужно еды
За последние 100 лет потребность человека в энергии (калориях) уменьшилась почти в два раза – настолько уменьшилась необходимость работать физически. Также потребность в еде сокращается с возрастом. Зато потребность в витаминах и минералах постоянно возрастает! Что это значит? Нельзя перегружать организм «лишней» пищей, поэтому необходимо получать витамины, минералы, клетчатку, белок из биологически активных добавок.

или добавить физ упражнения

Прибавка нормально, вес не должен стоять на месте. Не забывайте, что наш вес зависит не только от жиров, но и от воды в организме и от того, сходили вы перед взвешиванием в туалет или нет (извините за подробности) . Не мучайте организм, всю жизнь на диете не просидишь. Вранье, что нельзя есть после 18. Ешьте всегда, когда захотите, организм все равно свое потом возьмет, только больше или истощает в плане полезных элементов, когда мы не получаем питательных веществ, то мы начинаем поедать сами себя, т. е. мясо, а не жир. Жир -это что? -это в основном углеводы, а углеводы-это макароны, хлеб, плюшки, картошка и крупы (рис тоже!) . Исключите углеводы, оставьте их по минимуму и только с утра или днем, на ночь нельзя!! ! Поменьше жиров и сахара. В чай можно вместо сахара ложить мед. Диетические хлебцы, диетические йогурты-все лажа. Яиц, молока, жидкости, орехов, овощей и фруктов побольше. Особенно, если вы совмещаете с физкультурой, сразу после занятий, что-то белковое надо съесть!

Может организм к ней слишком привык, пожэтому не реагирует

это правильно, жировые клетки сначало набирают запас потом начнете худеть

Организм привык к ей. Я тоже неделю отседела на проверенной диете результат 0. Обидно.

Может именно Вам эта диета не подходит, такое бывает!

беременность отпадает?)))