а как думаете если сидишь на гречнвой диете три дня или четыре то сколько можно сбросить?и вообще можно ли??

Я как-то попыталась! Выдержала дня 3. После этого не ела гречку ВООБЩЕ полгода! Лучше не стоит. Правильно Белла написала, питайся здоровой пищей, больше фруктов и овощей!

я просидела неделю-сбросила 3 кг

Не мучайте себя!
Если хочешь похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

В гречке много железа, не рекомендуется её много есть, добавь в свой рацион ещё какие-то кашки, чередуй и всё будет тип-топ)

мне такая диета не подошла. я не сбросила ни грамма. а моя подруга похудела на 3 кг. так что это индивидуально.
а вообще, в кратковременных диетах смысла не вижу.
нужно организм приучить к здоровому питанию и придерживаться этого постоянно. сначала сложно, но потом это входит в привычку. нужно получать от жизни ( и от питания в том числе) удовольствие, а не существовать от одного приема пищи до другого.

не надо портить организм кратковременными диетами. скинешь вес на время. потом снова еще больше наберешь. лучше питайся вкусной и здоровой пищу в меру и всё будет хорошо с весом и здоровьем)

На самом деле всё зависит от группы крови!
Мы с мужем сидели вместе на гречке около месяца (3 дня гречка-несолёная, в любом количестве и ВСЁ!!!,на 4-й (типа раз\грузочный или за/грузочный) + любой мясной бульон (несолёный, можно немного перца) и 1яйцо варёное.
В результате муж (// группа) сбросил почти 10 кг, а я ( /// группа) ещё пару набрала!!! Потом прочитала, что мне гречка противопоказана! Зато прекрасно помогла "Кремлёвская диета".

я сижу уже 4 дня. пока мину 2 кг: ) пока без напряга всё

я тоже сидела, не могу даже чувствовать запах гречки. аж тошнит ) это ужасно, не вздумай садиться на эту страшную диету.

я, кстати, похудела на 5 кг особо не напрягаясь