Кто сидел на диете? Поделитесь кто добился максимального эффекта! Сколько вы сбросили и какое меню вашей диеты?

я сижу. рост 175 вес был 65 стал 61 стоит. жопа диете 14 дней жопа. грустно, скучно, хочу пиццу

Хочешь похудеть, знай: жир сжигается во время ХОДЬБЫ. Чем больше ХОДИШЬ, тем больше худеешь. Каждый день не менее часа ХОДИ быстрым шагом. Хотя бы месяц не ешь хлеб, сахар, рис, картошку. Через месяц по одежде увидишь, что похудела-объёмы тела заметно уменьшатся, юбки будут крутиться вокруг талии, брюки будут слезать. УДАЧИ!

Привет.. . Вот что я делала... в течении 5-6 дней "сидела" на овсянке для чистки организма. Кушала фрукты (яблоки, киви, апельсины... бананы - 1-2 раз за весь промежуток... 1/4 бабан - в каждый раз... захотела... что поделаешь? ) :-) Пила кефир не жирный и йогурты питьевые - фруктовые... ушло 4-5 кило... потом села на морковьную диету (не очь строгую)... 5-6 средних морковьки в день, те же фрукты не большими порциями... за 5 дней ушло кг 4,5-5. Потом делала перерыв на 2-3 дня ...не переедала... кушала тушенные овощи и постное мясо, курицу и рыбу. Не употребляла соль, сахар и хлеб. Как тока мучал голод - кефир и фрукты. Через 2-3 дня повторила тот же цикл... точностью... в итоге за такой короткий срок похудела на более 15 кило... Много ходила, гуляла... ходила в спортзал... НЕ ГОЛОДАЛА... НЕ МУЧИЛАСЬ... похудела легко, Не сорвалась не разу (сорваться легко на гречеке, на кеф ирной диете, на тех диетах, которые НЕ ВКУСНЫЕ И ЖЕСТКИЕ) . Удачи Вам и таких же результатов. И помните... при экспресс диетах уходит не жир а вода... потом кило возвращаются в двоицу... а в этом случае уходят и жир и шлаки. После выхода из диеты не переедайте, постарайтесь не есть после 19,00, ограничите сладкое и мучное... замените их здоровым питанием, ведите подвижный образ жизни и килограммы не вернутся больше. Будете стройной всегда. Удачи.

Включить в рацион больше свежих фруктов и овощей, творог, мясо, откажитесь от мучных и сладких продуктов. Прекрасной альтернативой для похудения считается придерживание ежедневной нормы 1500 килокалорий. Употребление сорбентов (таких как Полисорб) не помешает, поскольку этот препарат положительно влияет на организм. В комплексе: абсорбирует вредные и токсичные вещества, улучшает обмен веществ.

считала калории.... хлопотно, но эффективно
1200 калорий в день.... не более
кушать можно все.... только все считать и взвешивать
10-12 кг в месяц гарантировано вас покинут и не вернуться

сидела, 3 месяца, результат с 60 кг до 48, меню простое, яйцо на завтрак, через 3 часа яблочко зеленое, через 2,5 часа кашку гречневую немножно, через 3 часа снова яблочко или кефир, все это время пей воду сколько хочешь

я сбросила за 20 дней 6 кг
если будешь есть овсянку не похудеешь, потому что это угливоды!! !
ты скинешь вес, если будешь придерживаться такого питания!! !
это 100 %!!!!называется "сушка" ей пользуются тренера перед соревнованиями по бодибилдингу, что бы жир уходил, а мышцы оставались!

2 дня ты ешь только белки
(вареная грудка, белки от яйц, изолят белка на воде, креветки вареные, морепродукты вареные, хек вареный)
третий день ты ешь только угливоды
(вареная греча, вареные макароны твердых сортов, но их редко, гречневые хлебцы, огурцы, зелень)
четвертый день смешаный
завтрак угли, обед угли + белки, ужин только белки
никаких фруктов, или молочки нельзя! ! нельзя солить и жарить!!!! из напитков только ВОДА! !
эти 4 дня ты должна повторять до тех пор, пока не достигнишь нужного результата! !
за месяц скинуть 10 кг реально только таким образом, самое классное в этом то, что ты можешь есть все эти продукты в неограниченом количестве!! но только их и ничего другого!! ! удачи!! !

ееее