я сижу на грейпфрутовой диете,второй день сегодня как то плохо стало и съела чуть белого мяса и йогурт,как думаете это

мне аж тебя жалко стало! ! ну её нафиг эту диету. здоровье дороже!!!!

Надо пить много воды. 2-2,5 литра в день - это точно, а грейпфрут на голодный желудок - это убийство какое-то. Попробуйте 3 дня на рисе без соли и воде (рис на ночь замочите в воде, утром варите минут 15, предварительно промыв) . Я выдержала 2 дня, на третий капельку подсолила рис. С водой можно не более 3 ч. л. меда. Следующие три дня вареная курица, без соли, шкуры и жира, целая (вес при покупке 1400) + 2-2,5 литра воды, мед 3 ч. л. Вместо курицы можно любую нежирную рыбу без соли, но с одной веточкой укропа+вода+мед. Есть и пить до 19-00 часов. В один день совмещать рыбу и курицу нельзя. И последние три дня - овощи. Тушить в основном Белые и зеленые все какие есть 1кг. Красные и оранжевые немного. И салат из свежих: свекла, морковь-по 1шт, капусты немного, зелень, несколько капель лимонного сока, 1ч. л. оливкового масла, 1 ст. л. воды. Разделить тушеные овощи на3 части и салат на 3 части и в течение дня чередуем + вода и мед. Вы можете потерять до 6 кг веса.
И дальше по жизни едим все, но: исключить все соления (овощи, рыбу) , колбасы и копчености, орехи, чипсы, семечки, сладости, десерты, хлеб, газ. сладкие напитки. Едим нежирный сыр до 50гр в сутки, хлебцы 3-4шт в день, та же вода и график приема пищи - не менее 4-х раз в день. После 19-00 не есть.
А вообще, подумайте: Вам это надо?

Не надо эксперементировать над собой, организм такие шутки не прощает.

Юля, мне стало плохо после первого дня ГРЕЧНЕВОЙ диеты, ВЫ знаете -я БРОСИЛА!

желудок вам скажет спасибо.
грейпфруты одни-это же какое раздражение для слизистой.
монодиеты очень вредны. подберите лучше диету, которая будет с РАЗНЫМИ продуктами.

его надо есть с мясом вообще-то!

Если хотите похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

Конечно. Изменить привычный рацион питания - стресс для организма. Лучше ешь все, но не после 18ч. И больше физ. движений!