на гречневой диете второй день... но понимаю что не смогу есть пресную гречку... что можно с ней сделать чтоб

сама периодически на не сижу. делаю так - либо с молоком и добавляю ложку оливкового масла либо с помидором и тоже с оливковым маслом. некоторые любят с кефиром. можно полить соевым соусом. это первые 3-4 дня тяжело потом привыкаешь и нормально. я месяц сидела сбросила 6-7 кг. но тут индивидуально. пей чай зеленый с медом. удачи. да еще пейте витамины.

при ней разрешается смешивать с 1%кефиром (из опыта-не так уже хочетелось лезть на стену) и можно сочетать с теплым питьем 1ч. л. меда и несколько капель лимона. наберись терпения, диета реально работает, я за 3 дня сминусовала 3,5 кг. важна метода выхода из нее, знаешь как?

кефиром 1% запивать. Диета будет эффективнее

Морковь натрите на тёрке, лук нарежте и спассеруйте на раст. масле. Добавьте к гречке. Очень вкусно.

Фрукты или овощи.

Кусок мяса

Для того, чтобы успешно похудеть без ущерба для здоровья, надо совершать регулярные пешие прогулки и употреблять обезжиренные молочные продукты.

Такую программу против ожирения составили диетологи Университета Колорадо (США) и отметили её эффективность среди 199 мужчин и женщин, участвовавших в эксперименте.

В течение 16 недель людям предлагалось увеличить потребление кальция при помощи обезжиренного молока и других молочных продуктов (молоко, сыр, йогурт) и каждый день отправляться на прогулку длинной не менее 10 тыс. шагов.

По завершении эксперимента исследователи отметили, что за это время люди «сбросили» в среднем по шесть килограммов.

Как говорят врачи, потребление повышенных количеств обезжиренных молочных продуктов в сочетании с умеренной физической активностью позволяет быстро сбрасывать лишний вес и сжигать ненужные жиры.

Медики для поддержания хорошей физической формы советуют ежедневно выпивать по три чашки молока с низким содержанием жиров и гулять перед сном

с кефиром перемешать... но все равно гадость...

тогда еште и не пытайтесь понять.... легче пойдет.... или добавьте к гречке мяса и салатов и забейте на все диеты.... успех всегда за преобладающим желанием.... или жрать или хорошо выглядеть... что важней? вот в чем вопрос..))))))))))))

Я тоже на ней сижу 3 день. ем только ее, немножко кефира однопроцентного, чай зеленый, а вечером яблоко (и иногда 2)Так хочется чего-нибудь заточить. Но я решила, что хоть раз в жизни досижу и не сорвусь. А вообще-то мне думается, что даже если какой-нибудь салатик (капустный, морковный, свекольный добавить чуть-чуть, главное без соли, и без масла, ну или капельку), особого вреда не будет. Одно то, что после 18 ты есть не будешь, исключаешь сладкое, мучное и т. д., уже похудеешь однозначно. Вся фишка в соли, а без соли ты хоть что в себя пихай (не торты конечно :-) )все будет гадостью.
Ничего, мы справимся!!!

пипец, это что за диета такая???? Вы читали сколько там углеводов? У Вас нарушится обмен веществ, и Вы будете очень быстро набирать Вес!