можна ли с помощью упражнений для подтяжки мышц похудеть?

конечно да. Только интенсивность необходима верная. Количество подходов и нагрузка. На внешнюю часть бедра, поясница (со скручиванием) , верхний и нижний пресс

Извините, кто уже читал: так часто такие вопросы, что отвечаю теперь под копирку: =)))

Для похудения и удерживания веса нужно поменять образ жизни:

Есть не меньше 5 раз в день понемногу "перебивая аппетит", после 6 вечера еду ограничивать. Если совсем не есть после 6 вечера, можно сбрасывать до 6 кг в месяц, а более резкое похудание вредно для здоровья. Чтобы меньше съесть за ужином, можно перебить аппетит: за минут 10 до ужина съесть конфету. Перед сном, что бы не крутило живот и лучше спалось - стакан теплого молока или кефира.

Переходить к такому образу жизни лучше постепенно (например, за месяц) и потом так питаться постоянно. При этом можно есть все.

Упражнения только на пользу пойдут...;)

ну немного будешь выглядеть уже, за счет подтянутости мышц, немного лишней воды уйдет - за счет этого сбросишь чуть чуть веса.. . а так чтоб похудеть - одних упражнений недостаточно - надо еще и систему питания менять

Вот именно, у вас весь жир превратится в мышцы а потом когда забросите упражнения у нас опять все сольется в жир, обещаю, нужно не качать мышцы а избавляться от жира, бегать например, пресс качать от него и мышцы крепнут и живот уходит!