Похудеть с помощью упражнений

Ну, я давно изучал этот вопрос когда занимался собственным похуданием. Во первых, если разные типы людей. Кто то предрасположен в худобе, люди с повышенным метаболизмом, кто-то склонен наращивать мышечную массу, кто-то откладывать жир. я из 3их, в конце поиска решения я пришел к выводу. Только используя диету можно добиться похудания, но без физических упражнений здоровье не укрепишь. Просто почитайте про правильное питание, про то какая еда энергетически полезна, какая просто дает чувство насыщения и предрасположена к набору жира в теле. Как только начнете понимает это, сможете сами правильно питатся. А физические нагрузки просто должны быть постоянными, чтобы ваш организм всегда знал что ему нужна энергия и не стримился откладывать жир. А для набора мышечной массы, необходимо давать организму понять что текущей силы мышц не хватает, поэтому ключ в физ нагрузках, это легкие перегрузки.

Для похудения бег гораздо эффективнее любых упражнений.
Лично я считаю, что у Вас замечательный вес, и худеть Вам не нужно. Поэтому Вам упражнения очень даже подойдут. Именно для укрепления мышц, а вовсе не для ненужного похудения. Успехов!

Задалась тем же вопросом: почему не можете делать и то и другое?
Бегайте и занимайтесь на турниках (желательно на свежем воздухе, в любую погоду).
Но еще посоветую вам записаться в тренажерный зал, пока вы так молод. Через пару лет эффект будет просто космический))

отличный вес, если пуза нет )) А так "Чтоб такое съесть, чтоб не поправиться?! " ))) А если серьезно, то бег хорошо скидывает вес и подтягивает пресс.

Нет никакой связи между упражнениями и похудением.

если есть возможность бегай и делай упражнения