Как похудеть? С помощью каких упражнений можно быстро похудеть, убрать бока и похудеть в ногах. Помогите.

Нужно больше употреблять фруктов, овощей, ягод и меньше мучного. Дополнительно к упражнениям могу порекомендовать заниматься бегом.
При беге задействована большая часть мышц организма, что позволит не только избавиться от лишних килограмм, но и подтянуть фигуру в целом, развить свою дыхательную и сердечно-сосудистые системы, но результат будет не таким быстрым, и эффективнее заниматься на улице, чем на беговой дорожке. Вот неплохая статья на эту тему: http://www.professionalsport.ru/blog/2015/03/06/kak-ubezhat-lishnego-vesa

кардио, силовые и сбалансированное питание и из рациона убираем все сладкое

Кушай две недели овсянку на воде... Похудеешь очень.... Опыт...

1. проконсультироваться у диетолога,
2. затем у эндокринолога,
3 сдать анализы, сделать обследование- назначит врач
Только тогда будут результаты

Присоединяюсь к совету сначала посетить врача. Не все упражнения и не все диеты подходят всем. Мне помогло кардио (бег, прыжки), а у кого-то противопоказания к нему. Так что запаситесь терпением и старайтесь.

я очень эффективно похудела с помощью препарата Редуксин. мне удалось сбросить 27 кг за 7 месяцев, при этом требовалось только-правильное питание по 5-6 раз в день не большими порциями и любые физические нагрузки. Никаких диет соблюдать не нужно, и это самое важное так как они очень пагубно влияют на здоровье) Результатом осталась очень довольна поэтому рекомендую Редуксин всем)

НЕ ЕСТЬ ПЕРЕД СНОМ, отказаться от сладкого, мучного, и конечно от жирного.

не жрать на ночь

Вот я например худела с препаратом - Редуксин - это очень эффективный препарат. Не представляю чтобы я без него делала. Посетовали мне этот препарат знакомый доктор-диетолог. Вес уходит - не быстро, но зато навсегда. Начала я принимать таблетки пол года назад, первые дни тряслись руки, была сухость во рту (организм привыкал к препарату), через время всё прошло. Я принимала этот препарат и в тоже время занималась спортом. Эти два качества и помогли мне скинуть 30 кг за 5 месяцев и безвозвратно. Я нереально счастлива, не могу налюбоваться собой))

Многие люди, мечтающие похудеть, что только не делают, чтобы похудеть. Они изнуряют себя сложными диетами, порой просто не мыслимыми и строгими, вставляют в ухо специальный препарат, едят специальные таблетки, избавляется от лишнего веса с помощью хирургического вмешательства. А если подумать хорошо, ведь можно сделать всё гораздо проще. Нет, не подумайте, мы будем вам говорить не о рекламе очередного продукта, мы вам расскажем, что нужно просто заниматься спортом. Да, да именно спортом!! !

Понятно, что будет сложно, но как говориться, а «кому сейчас легко» . Ничего простого в жизни наверно просто не бывает. Спорт хоть и сложная «диета» , но зато полезная и безопасная. Для этого вам придется приложить немало усилий, и долго время, но зато результаты не заставят себя долго ждать. Вот только будет еще сложно тем, у кого напряженный график, так как спортом нужно заниматься несколько часов день.

Если вы хотите потренировать ноги, то вам не обязательно бегать или ездить на велосипеде долгое время, просто займитесь сноубордингом. Эта игра не только интересная, но и полезная, ведь все мышцы будут тренироваться, и ваши ножки будут стройными и красивыми. И вы получите не только массу удовольствий от игры, но и сэкономите не только время, но и деньги, да еще и хорошее настроение вам просто обеспечено.

А вот кто не любит экстремальный вид спорта, тогда советуем вам пойти на природу, что тоже будет отлично для здоровья, которого как говорят «не купишь ни за какие деньги».

Думаю, Вам будут очень полезны советы и рекомендации диетолога Сергея Сивца. У него свой сайт, называется Атлетик Блог. Поищите через поиск.

запишись на тренажеры с инструктором он быстро приведет в норму твои формы

Капли для похудения «OneTwoSlim» - МИНУС 5 КГ ЗА 8 ДНЕЙ! --------------ССЫЛКА ВНИЗУ----------------

Самый норм вариант www.zdorovieinfo-hgf.us Я похудела на 10 кг за две недели, с 60 до 50. Я просто не могла не рассказать об этом всем! www.zdorovieinfo-hgf.us очень рады что нашли такой сайт!

Армия. Курс молодого бойца в пехоте. Я 25 кг. за пол года сбросил.