Упражнения,помогающие быстро похудеть в объемах!Какие вам помогли?

Посмотри на ютьюбе "Великолепный пресс" и "Великолепные бедра". Очень хорошие комплексы упражнений. У меня пресс теперь будь здоров, и ляжки не такие страшные стали)

Аэробные нагрузки (бег, велик, скакалка) - быстрый путь к сжиганию жира.
А упражнения с отягощениями — это вид анаэробной физической активности, при котором, в отличие от аэробики, в качестве источника энергии жир не используется. Конечно, с течением времени при занятиях с отягощениями и ростом мышечной массы количество жира уменьшается. В свою очередь, увеличение мышечной массы ускоряет метаболизм (обмен веществ) , что ведет к сгоранию большего числа калорий и уменьшению количества жировой ткани.

Танцы.. танцы... и еще раз танцы.. .
Но еще люблю гимнастику, приседания... и заниматься фитнесом... .
Иногда занимаюсь йогой под руководством тренера....

ни как!
только долго и упорно!!

«Добрый день! После родов я поправилась на 30 кг, с 60кг у меня стало 90...Было очень тяжело и ходить и дышать.. . Я даже пробовало разные таблетки, да помогло мгновенно, но это не надолго и вес набирается в 2 раза быстрее после того как перестаешь пить. Самый лучший способ это раздельное питание и спорт. Я не изнуряла себя в тренажерном зале. Результаты меня поразили. Они не мгновенные, через месяц я увидела первые скинутые килограммы. За год сидя на раздельном питании я скинула весь лишний вес. Уже год я на ней на сижу, и не единого грамма я не набрала. Удачного дня)
(Если Вам нужны личные рекомендации пишите отвечу на все вопросы)
С ув. Свинцицкая. Е. О»

Помогает душ Шарко объемы убрать..

Отличное средство - это йога
Другое - физические упражнения из фитнеса

что такое раздельное питание