Нужна помощь. Как быстро похудеть???? Надо скинуть 15 кг) Помогите)

За 3 месяца.

Переходить на правильное здоровое питание.

1) Бросить пить алкоголь и курить. Совсем.
2) Перестать поедать бытовую химию в виде колбас, покупных котлет, пельменей, готовой заморозки из псевдо-мяса и псевдо-рыбы, кондитерки, заводских консерв, большинства напитков.
3) Употреблять как можно меньше жирного, сладкого, пересоленого и переперченого. Отказаться от жареного и горелого.
4) Есть как можно больше салатов из сырых овощей, свежей зелени и фруктов. Интересен для очистки кишечника салат "Щётка". Для похудения салаты не заправлять растительным маслом и майонезом. Если не для похудения, то заправлять именно оливковым маслом.
5) Прочищают ЖКТ также миндаль, чернослив и другие сухофрукты. Их желательно употреблять понемногу и в смеси. Того же миндаля рекомендуют за один прием не более 2 штук.
6) Питаться небольшими порциями из маленькой посуды. Добавки не брать. Между основными приемами пищи не перекусывать. Не есть поздно вечером и ночью. Стараться считать калорийность питания. Для похудения обычно надо уменьшить нормальную калорийность на 30%, то есть потреблять в районе 1100-1500 ккал в день.
7) Не ограничивать себя в питье чистой воды.
Но ограничить потребление калорийных напитков, приводящих тоже к ожирению.

Плюс активный образ жизни. Если валяться на диване, то живот не уберется. Как минимум ежедневная ходьба 1-2 часа. Плавание, обруч, скакалка, фитнес, бодифлекс... .
Всё, лишь бы не валяться перед телевизором.

Быстро в этой жизни ничего не случается.... Ну, может, только у кроликов.

гречневая диета а потом пп и спорт)

не ешь после шести.
Меньше ешь, лучше практически не ешь - пей воду. Качайся, бегай.
только так)))

Попробуйте диету Кима Протасова. Сама сейчас на ней сижу, за 4 дня - минус 3 кг. , отзывы худеющий по этой системе очень хорошие!!!!

ну раз быстро, гора Эверест, высочайшая в мире, время восхождения с акклиматизацией 2 недели) , средняя потяря веса при восхождении от 10 кг. . из минусов не каждый возвращаеться живым, стоимость восхождения от 50 000 бакинских) но плюсов всё же больше)