как похудеть. Подскажите как быстро и эффективно скинуть 15 кг без диет и носилия над организмом

Попробуйте не есть после шести..

На фитнесе все вкалывают на тренажёрах, каждый вечер, а вы без нОсилия захотели...

Без диет и насилия над организмом 15 кг точно не сбросить...: ( Килограмм ...пять возможно, но и то только в том случае, если они действительно лишние. Радикальное похудание достигается лишь упорными тренировками и ограничением в питании (строго рациональное питание) . А это можно уже расценивать как "насилие". :(

А это и есть насилие

Быстро - не мечтай. Такие изменения с организмом должны проходить постепенно иначе можно заработать проблемы с сердечно-сосудистой, нервной и другими системами организма. Нужно вести кропотливую и усердную работу над собой: правильное питание, соблюдение режима дня, активный образ жизни.. . В общем работы не початый край.

ты поняла хоть что ты написала.

Минимизировать стресс от похудения может правильный настрой. Мотивация. А худеют всегда, только расходуя калорий намного больше, чем потребляете. Обычно это делают с помощью диет (от умеренных до голодных) и активной физической нагрузки. А из вспомогательных методик одна из самых эффективных - криолиполиз - безоперационная процедура, проводимая для коррекции фигуры и устранения жировых клеток с помощью холода. Выполняется 45-60 минут, а затем желательно сделать лимфодренажный массаж. Если Вы в Москве, можете поехать в салон "Атмосфера" в Мытищах. Там сделают. Описание процедуры тут atmosfera-salon.ru/kriolipolis.

Только спорт!

Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше.
Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день
•ограничить потребление ненасыщенных жиров до 40 г в день
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - насыщенные (полезные) например рыба некоторых сортов ненасыщенные колбаса сыр и трансжиры (очень плохие) например маргарин
•с удовольствием потреблять продукты с насыщенными жирами так как они содержать очень полезные вещи например жирные кислоты омега -3)
•есть ржаные или пшеничные отруби
•Алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина
•Кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе чем на 25 км
•Сладкое мучное сдобное . Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать

Попробуйте инновационное средство для похудения -клипса с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий. . Она действует на точку голода на козелке и помогает с ним справиться. Кроме того нормализует обмен веществ, работу эндокринной системы и другое.
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век

Нормализация водного баланса, правильное питание, физнагрузки, позитив.

никак

если вы считаете что приведение своего тела в тонус и порядок это насилие над ним то зачем вам это нужно? никакого хлеба сахара масла макарон круп, больше воды овощей нежирного мяса и спорт, регулярный спорт.

Звертайся к онлайн доктора! бистро й эффектно подберет тебе способ для похудения! Не пожалееш! Результат через 7 дней