хочу похудеть.. . помогите, надо скинуть 15 кг, за месяц, это возможно?

Не вопрос, сбросили вы 10-15 кг за месяц на какой-нибудь супер-пупер-модной диете. Потом начали опять нормально питаться - и набрали то же самое, если не больше.. .Зачем такие жертвы? Сбрасывайте вес естественно, килограмм по 5-6 в месяц, тогда для здоровья никакого вреда нет, и фигуру успеваете подтянуть под такие изменения объемов, чтобы кожа не становилась дряблой. Есть общие рекомендации, можете начать с них, но если хотите серьезно снизить и закрепить свой вес - придется перестраивать свой режим питания. Ну например, если выпивать перед каждым приемом пищи 1-2 стакана воды или зеленого чая без сахара - вес будет постепенно уходить сам за счет чистки организма. Хотите быстрее - меняйте всяческие бутерброды, жареную картошку и жирное мясо/рыбу на куриную грудку и овощные салатики. Лучше не есть после 18 часов и заняться спортом. Как минимум - ежедневная пробежка и посещение фитнес-центра или тренажерки раза 3 в неделю. С хорошим инструктором вы здоровски подтянете все формы, и закрепите желаемый вес. Чтобы подешевле - ищите акции клубов. Например, на lamoda.ru сейчас акция, можно выиграть год бесплатных занятий фитнесом. Если планируете покупать какую-нибудь спортивную одежду или обувь, то может быть, это как раз для вас http://www.lamoda.ru/landing/fitness-action/ .Аналогичные акции бывают и на инструктаж - я осенью попала на раздачу пригласительных, где 3 занятия инструктора были бесплатно, если человек подписывается на новости сайта фитнес-клуба. А как раз 3-5 занятий вполне достаточно, чтобы инструктор успел составить программу и проследить, подходит ли она вам.

15кг за Один месяц -это только вред своему Организму нанесете.
слишком маленький срок для такого большого похудания.
я и 5 то кг Не могу скинуть за месяц.. мне говорят, что нельзя 5 кг за месяц скидывать, что потом снова Наберу. .
думаю что без вреда Для Здоровья вам нужно скидывать Этот вес На протяжение 3-4 месяцев.
во первых, сократите свои порци и то что вы кушаете. Не ешьте майонез, хлеб, Жареное, мучное, меньше соли и сладкого .Не кушайте после 6 вечера .я после 6 ем только яблоки и Пью кефир .
займитесь спортом )я бегаю) если вы любите Этот вид спорта, То займитесь Бегом. . И вы не пожалеете) Бег действительно помогает похудеть и скинуть лишние кг .
если бег- Это Не ваше, можно Записаться в Бассейн или На фитнес .
можно походить в Тренажерный зал, там инструктора Помоугт вам подобрать тот комплекс упражнений который Именно Вам подойдет.

Слишком сурово. Растяните на 3 месяца. С ума сойдете от голода.

переходить на правильное здоровое питание.

1) Бросить пить алкоголь и курить. Совсем.
2) Перестать поедать бытовую химию в виде колбас, покупных котлет, пельменей, готовой заморозки из псевдо-мяса и псевдо-рыбы.
3) Употреблять как можно меньше жирного, сладкого, пересоленого и переперченого. Отказаться от жареного и горелого.
4) Есть как можно больше салатов из сырых овощей и фруктов. Интересен для очистки кишечника салат "Щётка".
5) Прочищают ЖКТ также миндаль, чернослив и другие сухофрукты. Их желательно употреблять понемногу и в смеси. Того же миндаля рекомендуют за один прием не более 2 штук.
6) Питаться небольшими порциями из маленькой посуды. Добавки не брать. Между основными приемами пищи не перекусывать. Не есть поздно вечером и ночью. Стараться считать калорийность питания. Для похудения обычно надо уменьшить нормальную калорийность на 30%. Потреблять в районе 1100-1500 ккал в день.
7) Не ограничивать себя в питье чистой воды.
Но ограничить потребление калорийных напитков, приводящих тоже к ожирению.

Плюс активный образ жизни. Если валяться на диване, то живот не уберется. Как минимум ежедневная ходьба 1-2 часа. Плавание, обруч, скакалка, фитнес, бодифлекс... .
Всё, лишь бы не валяться перед телевизором.

Нет невозможно. И откуда такие сроки? Хочу и все тут! За год столько, уже чудо. И держать новый вес.

Тебе на 15 нельзя, ты будешь скилет... Тебе и на 10 нельзя. Можно на 6.А это не трудно. Не есть после 20ч. И бегать трусцой... Потом можно пару мандаринок съесть или водички попить.

не испытывай судьбу, даже если и похудеешь за месяц на 15 кг, потом через месяц поправишься на 30.худеть нужно постепенно, а не сразу.

Никакого вреда! 15 это еще цветочки, все возможно, те кто не верит значит пытались но у них не вышло, вот теперь и не верят что это вообще возможно, у всех свои возможности. Какой настрой? такой и результат! У меня за 10 дней -10 кг, и жива здорова, не слабости, не обвисшей кожи. Все мы разные, организмы тоже разные. И естественно результат разный. У кого то изначально здоровье подкачало, а у кого то все и дальше в порядке после диет. Так что если вы себя прекрасно чувствуете, и со здоровьем сейчас все нормально попробуйте, вдруг какие проблемы, сразу можно прекратить жесткую диету и сесть на постепенную. Удачи вам! И главное, повторю, НАСТРОЙ!!!

Когда будешь взвешиваться учти что мышцы весят в 3 раза больше чем жир

возможно ну не 15, а 10 реально, но для организма это будет очень плохо.... а само лучшее средство от похудения но очень вредное ...это очень крепкое кофе без сахара.... можно за день скину до 2 кг.... 3-4 чашки кофе в день ...ну кальций очень сильно вымывается с организма, нужно потом попить кальций....