хочу похудеть. за апрель скинула 5 кг. мне бы еще 5 но весы кто-то приклеил! с места не двигаются. что делать?

замедлилась обменка
ешь клетчатку 3 раза в день по 1 ч. л
и воды больше пей
и желательно чередуй каждый день к-во потребляемых каллорий
например в понедельник - 700 кк
вторник - 900
среда - 1100
четверг- 1300
пятница- 700 кк
т. е 4 дня увеличивай к-во на 200 кк, а потом как в первый день резко уменьшай

Бегать ежедневно не менее 30 минут

Ждать, когда пройдет стабилизация, потом вес опять пойдет на убыль

не проще ли просто НАЧАТЬ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ? если интересно, могу подсказать

Рекомендую попробовать.
Вот на этой системе за месяц я сброисла 4 кг, даже не напрягаясь, подруга 20 за пол года, а её муж 40 за 8 месяцев.
Это лучшее, что мне удалось найти. Пройдитесь по этим ссылкам.

Кушать можно всё, но в разное время. Даже сладкое и мучное. Худеешь медленно, но вес не возвращается.

Тип диеты - смешанная

Убыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг

Срок применения - длительное время, лучше постоянно.

Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.

Ниже приводятся основные рекомендации любезно предоставленные самим автором для нашего сайта

http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

http://forum.say7.info/topic28172.html

http://rutube.ru/tracks/2810005.html?v=0... что съесть, чтобы похудеть.

необходима встряска организму, у вас так называемое, состояние "плато",что то нужно поменять, либо нагрузку прибавить, либо сменить нагрузку, либо даже начать есть, что нельзя, а потом вес должен пойти вниз.

нечего страшного процесс то идет потом резко и эти 5 уйдут